腰肌劳损怀孕了还会疼吗？注意多休息

腰肌劳损患者怀孕后，如果在日常生活中不注意，让腰部负重增加，会出现明显的腰背部疼痛。如果能注意多休息，并保持正确的站坐姿势、适当饮食、适度按摩、适量运动等，可以减轻或者避免孕期的腰疼症状。

久坐久站就可能导致腰肌劳损，此时常常会伴随着腰背部酸痛症状。如果疲劳过度，疼痛症状加剧，会给正常的生活和工作带来很大的不便。有些患有腰肌劳损疾病的女性怀孕后，常会担心随着胎儿的增大，腰部负重增加，会导致腰痛症状加重，那么，腰肌劳损怀孕了会疼吗？

一、腰肌劳损怀孕了会疼吗

如果有腰肌劳损疾病，怀孕后不注意，就可能会出现腰背部疼痛症状。因为怀孕后，随着胎儿的增大，重心常常会前移，此时腰部的负重增加，就会有疼痛症状。但是在怀孕时，如果能保护腰部，减少腰部的负重，就可以减轻疼痛，或者避免出现疼痛。

二、腰肌劳损怀孕后如何避免腰疼

1.注意休息

怀孕后身体负重增加，此时要注意多休息，避免过度劳累，避免从事重体力的劳动，一些粗重的家务活可以交给家人去做，这样就可以避免出现腰部疼痛症状。

2.保持正确的站坐姿势

随着胎儿的增大，重心会前移，所以许多孕妇在站立的时候，习惯于上身后仰，这样会让腰部负重增加，疼痛加重。如果能在站立的时候伸直后背，坐着的时候，选择有椅背的座位，并且在腰部放一个软枕，这样也可以避免腰部疼痛。

3.调节饮食

怀孕期间一个人吃两人补，对钙需求量增加，如果不注意营养的补充，很容易出现缺钙的问题，导致腰痛、腿痛症状出现。如果能在怀孕初期间适当的喝一些牛奶，吃一些虾皮等含钙丰富的食物，也可以避免腰疼出现。

4.适度按摩

怀孕中后期，可以让爱人帮助按摩腰腿部位，让腰、背、腿部得到放松，也可以避免疼痛出现。

5.适量运动

孕期不可以进行剧烈运动，但是可以适当的散步或者做孕妇瑜伽练习等轻柔的运动，不但有利于胎儿的发育，也可以减轻腰背部疼痛症状。