小孩不一定要补钙，需根据个体情况判断。儿童缺钙可能与饮食不均衡、维生素D缺乏、疾病因素等有关，通常表现为夜间哭闹、出汗多、骨骼发育迟缓等症状。合理膳食搭配通常能满足钙需求，必要时可遵医嘱补充钙剂。
健康儿童通过日常饮食即可获取足够钙质。母乳或配方奶是婴儿期主要钙来源，每600毫升母乳约含200毫克钙。幼儿期可增加酸奶、奶酪等乳制品摄入，50克奶酪约提供300毫克钙。学龄前儿童每日饮用300-500毫升牛奶，搭配豆腐、绿叶蔬菜等食物，基本可满足800毫克每日推荐量。阳光照射有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收，建议每日户外活动1-2小时。
存在特定情况时需考虑补钙。早产儿、低出生体重儿因先天储备不足，可能需在医生指导下补充钙剂。患有乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏的儿童，可选择低乳糖奶粉或深度水解配方奶。长期服用糖皮质激素或抗癫痫药物可能影响钙代谢，需监测血钙水平。佝偻病患儿除补充钙剂外，还需配合维生素D治疗。先天性甲状腺功能减退等内分泌疾病也会导致钙吸收障碍，需针对原发病治疗。
建议家长定期监测儿童生长发育曲线，通过膳食调查评估钙摄入情况。优先选择天然高钙食物，如100克北豆腐含钙138毫克，30克芝麻酱含钙300毫克。钙剂补充应避免与富含草酸的菠菜、竹笋同食。过量补钙可能导致便秘、肾结石等问题，碳酸钙制剂每日不超过500毫克元素钙为宜。若出现方颅、肋骨串珠等严重缺钙体征，应及时就医进行骨密度检测和血清钙磷测定。
