咳嗽打喷嚏时尿失禁通常属于压力性尿失禁，可通过盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。
通过重复收缩和放松盆底肌群增强控尿能力，建议每天进行3组，每组10-15次收缩，每次持续5-10秒。生物反馈治疗可辅助定位正确肌群，坚持6-8周可见效。此法对轻度压力性尿失禁效果显著，需长期维持训练。
盐酸米多君片能增加尿道闭合压，适用于中重度患者；雌激素软膏局部使用可改善绝经后妇女尿道黏膜萎缩；度洛西汀胶囊通过抑制神经递质减少漏尿。药物需严格遵医嘱使用，注意监测血压变化及胃肠道反应。
点阵激光通过热效应刺激胶原重塑，增强尿道周围组织支撑力。治疗过程无创，每次间隔4-6周，需2-3次疗程。可能出现暂时性尿灼热感，术后需避免剧烈运动48小时。
TVT尿道中段悬吊术采用聚丙烯网带建立人工吊带，治愈率可达85%以上。术后需留置导尿管1-2天，6周内禁止提重物及性生活。偶见网带侵蚀或排尿困难等并发症。
控制体重可降低腹压，BMI每降低5%漏尿次数减少30%；戒烟减少慢性咳嗽；避免一次性大量饮水，每日液体摄入分6-8次；训练定时排尿习惯，每2-3小时如厕1次。
建议每日摄入25克膳食纤维预防便秘，避免咖啡因及碳酸饮料刺激膀胱。可尝试瑜伽中的船式、桥式强化核心肌群。记录排尿日记帮助医生评估疗效，选择纯棉透气内裤减少皮肤刺激。若症状持续加重或伴随血尿、排尿疼痛需及时就诊排查膀胱过度活动症等继发病因。
