女孩子抽烟的危害主要包括呼吸系统疾病、心血管疾病、皮肤老化、生育能力下降及癌症风险增加。
烟草中的焦油和有害气体会直接损伤呼吸道黏膜，长期吸烟容易导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。香烟中的尼古丁会抑制呼吸道纤毛运动，降低肺部自我清洁能力，使细菌和病毒更容易侵入。临床常见症状包括持续性咳嗽、咳痰、呼吸困难等。对于已经患有哮喘的女性，吸烟会显著加重病情。
吸烟会使血管收缩，增加血液黏稠度，显著提高冠心病、高血压等心血管疾病的发生概率。尼古丁会刺激交感神经，导致心率加快、血压升高。一氧化碳与血红蛋白结合会降低血液携氧能力，长期缺氧可能引发心肌缺血。女性吸烟者发生心肌梗死的风险比不吸烟者高出2-4倍。
烟草中的有害物质会破坏皮肤胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹增多。吸烟会减少皮肤血流量，使皮肤显得暗沉无光泽。尼古丁还会抑制维生素C的吸收，影响皮肤修复能力。长期吸烟的女性往往比同龄人看起来更显老态，这种影响在面部和颈部尤为明显。
吸烟会干扰女性内分泌系统，降低雌激素水平，可能导致月经紊乱、排卵障碍等问题。烟草毒素会损害卵子质量，加速卵巢功能衰退。孕期吸烟会增加流产、早产、低出生体重等风险。吸烟还会降低试管婴儿的成功率，使受孕难度加大。
吸烟是多种癌症的重要诱因，对女性而言尤其增加肺癌、宫颈癌、乳腺癌的发病风险。烟草中含有数十种致癌物质，会直接损伤细胞DNA。统计显示，女性吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的13倍。即使每天只吸几支烟，癌症风险也会显著上升。
建议女性尽早戒烟，可通过逐渐减少吸烟量、使用尼古丁替代疗法等方式。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C和E等抗氧化剂。坚持适度运动，改善心肺功能。定期进行健康体检，特别是肺部CT和乳腺检查。必要时可寻求专业戒烟门诊的帮助，在医生指导下使用戒烟药物如盐酸安非他酮缓释片等。
