膝关节炎该怎么进行锻炼 患有膝关节炎该如何进行调理

膝关节炎的锻炼方法主要是通过肌肉力量的练习，但是要避免膝关节的过度负重。比较容易的锻炼方法有仰卧抬腿法，也可以锻炼下肢的肌肉和关节，在卧床进行直腿抬高功能练习等。需要避免造成关节的损伤。

人体内有很多处的关节，每个关节都有患关节炎的风险，其中膝关节炎在生活中就很常见。膝关节炎需要及时的采取有效的治疗，不然会严重的影响患者的生活和工作，严重的会使活动受到限制，这种症状除了药物治疗，在生活中锻炼也很重要。那么，膝关节炎怎么锻炼？

对于膝关节炎锻炼，要避免膝关节的过度负重，避免造成关节的再次损伤。比较容易的锻炼方法有仰卧抬腿法，具体锻炼方法为仰卧，患腿向上抬高，坚持几分钟后放下。这种方法主要是加强腿肌的力量。也可以到当地正规医院骨科就诊，在专业医师指导下进行锻炼。

锻炼方法主要是通过肌肉力量的练习，包括维持关节稳定性在内的关节功能练习，股四头肌功能练习，主要是在卧床进行直腿抬高功能练习。膝关节屈伸功能练习中，在日常生活中多做登山以及上楼梯的相关动作，可以增加游泳和骑自行车等负荷少的关节训练。患者发生膝关节炎时，为了进行训练，膝关节部一定不可以施加过大的力量。如果在训练时不给膝关节施加过度的力，炎症状就会恶化。在这种情况下，可以在卧床之间进行直腿上举的功能锻炼，平板支撑和后弓腰五点以及四点支撑，还有仰卧的运动来锻炼身体。

膝关节炎主要锻炼下肢的肌肉和关节，肌肉锻炼可使下肢肌力恢复，锻炼后可以防止肌肉萎缩及无力症状，使膝关节炎进展得到控制。还可以维持膝关节稳定性。如果膝关节稳定性降低，会引起半月板损伤，滑膜损伤，所以下肢肌肉的功能锻炼，对膝关节炎稳定性非常重要。

膝关节炎在物理治疗、药物治疗下进行积极功能训练，才能使疾病得到控制，帮助病情早日恢复，另外这种病治疗后，很爱复发，所以在治疗后也需要注意调理，在生活中需要避免受凉，要注意保暖。