睡眠对于我们来说是非常重要的，我们的身体也是通过睡眠来进行修复，如果睡眠质量不佳将会直接影响到健康的情况，但是在生活中能够干预我们睡眠的因素太多，很多人因此患上了睡眠恐惧症，可以说生活质量非常差，那么，什么是睡眠恐惧症呢？
睡眠恐惧症也是常见的疾病，那么什么是睡眠恐惧症？睡眠恐惧症是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。
从临床症状来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数社会主义祖国的羊群”的初级阶段的方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助了。
睡眠恐惧症该怎样自我调节：
有统计表明，五分之一的美国人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠虽然算不上大病，可是失眠的人心理和生理却受到严重的影响。
研究发现，失眠会使人们的记忆力衰退，注意力很难集中；人体的免疫力下降并且每天都感到疲惫。更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。
睡眠恐惧症是一种常见的精神疾病，患了这种疾病除了采用饮食疗法进行自我调节外，建议采用心理治疗与药物治疗相结合的方法。
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