想要治疗抑郁症 先学会这5点

当人们压力太大，心情不好的时候，可能会出现抑郁症，严重的抑郁症有自杀的倾向，所以要注意积极治疗。那么，抑郁症能治愈吗？

一、抑郁症能治愈吗

首先要明确的是，抑郁症是完全可以治愈的。但是数据显示，我国抑郁症患者的治疗率不足10％，而且治疗后复发率非常高，大概有75％到85％的抑郁症患者会在五年内复发，甚至有10％的患者会选择自杀身亡。所以在抑郁症早期进行足量足疗程的治疗，才能控制疾病，如果不按疗程治疗，就有可能出现复发，导致多个功能受损，最终影响生命。

二、抑郁症的治疗方法

1.学会自我减压

因为压力太大容易导致抑郁症，所以抑郁症患者要学会减压。平时也可以适当的选择改变一下自己的生活方式，比如工作上遇到难题时可以暂时交给别人，自己外出散散步或者出去旅游放松自己，都是不错的选择。

2.放慢生活节奏

现在许多抑郁症患者也是因为生活节奏太快，工作压力太大导致的，所以患有抑郁症后适当的放慢自己的生活节奏，可以让紧绷的神经得到放松，对缓解病情是有帮助的。

3.学会化解尴尬

当自己处在一个尴尬的境地时，要学会化解尴尬，比如采取不自主的发笑，故意开玩笑，说俏皮话，甚至自黑的方式来自我解嘲，这样就能缓解紧张的情绪，对于抑郁症的康复也是有帮助的。

4.享受音乐的熏陶

平时如果能够置身在轻松愉快舒畅的音乐中，不但可以让自己感受到美的享受，也能让精神得到放松，缓解抑郁症。

5.学会自我称赞

每个人都有优点和长处，所以抑郁症患者不妨找一找自己的优点和长处，学会自我欣赏，并且面对不良的刺激，能够坦然面对，让自己拥有稳定的情绪和好心境，对于缓解病情也有帮助。

抑郁症患者除了进行上述五种治疗之外，还可以找专业的心理医生为自己进行心理疏导，并且在医生的指导下应用一些抗抑郁的药物。