新冠疫情会造成严重精神健康危机吗 如何保持精神健康

联合国秘书长发表了新冠疫病和精神健康政策简报，新冠疫病不仅攻击了我们的身体，还增加了心灵的痛苦，各国必须以促进精神卫生为现在的重要事项，迅速应对。新冠疫病和严重的精神健康危机，如何保持精神健康？

新冠疫病和严重的精神健康危机

联合国秘书长发表了新冠疫病和精神健康政策的简报，新冠疫病不仅攻击了我们的身体，还增加了心灵的痛苦，严重影响了全社会的精神健康和福利。因此，各国必须将促进精神卫生作为当前的重要事项，迅速应对！

报告显示，许多国家的焦虑症状增加。根据2020年4月埃塞俄比亚的研究，与新冠大流行前的估计数据相比，埃塞俄比亚人患抑郁症的概率增加了3倍。特定的人特别容易患与新冠疫病相关的心理烦恼。面对重工作量、生死关系的决定和感染风险，一线卫生工作者特别容易受到影响。儿童和青少年也处于危险之中，家庭隔离增加了儿童目睹和暴力和虐待的风险。残疾、生活在拥挤的条件下，在街头生活和工作的孩子的状况特别脆弱。女性的情况也特别危险，特别是照顾家庭和从事家务工作的人、老年人和患有精神疾病的人。

面对新的冠疫病，我们不仅要采取防疫措施，还要关注自己的精神健康。那么，如何保持精神健康呢？

如何保持精神健康

首先，对自己的成功和幸福总是有信心，用这种积极的感情感染别人。不要总想着自己过去的不幸、耻辱和挫折。过去的过去，只留在记忆中，不要影响今天的生活。天地之间，还有很多事情需要你去做。此外，当紧张这种心理反应时，客观地检查这种反应如果控制不住这种情绪，最好去医院看看。有些情况似乎是精神疾病，但实际上是甲状腺疾病等生理疾病。

除了以外，每天找一点时间放松身体，暂时什么也不想。如果你去散步，你可以把集中在看到的东西上，不要考虑问题。尤其重要的是，你必须尽可能照常生活。个人发生危机时，在特定时间吃饭、活动，这种熟悉的生活方式所代表的意义是外部环境没有变化。这可以给人一种安全感。