糖尿病人怎么预防新冠 疫情期间糖尿病人如何控制血糖

血糖控制不好该怎么办

最近，很多糖友都在寻求帮助。盯着肺炎确诊的人数在增加，我的血糖也在上升。我们该怎么办

我们知道应激反应是人体对外部不良因素的防御反应。此次新冠肺炎的肆虐是应激因素，人们产生紧张、恐慌、不安心理正常。

但是，感情的变动会使人体内的糖激素(肾上腺素等)的分泌增加，血糖值不由得上升，连日不外出，饮食和睡眠失去规律，运动量也急剧减少，或者长期不去医院，原来的治疗方案不能满足需求，血糖值当然会比以前上升。因此，许多糖爱好者会在春节期间控制不了血糖。

从以上分析来看，这些现象是正常的，但血糖控制差会降低身体的抵抗力，糖友感染病毒的风险进一步增加，成为新冠状病毒的感染者，这又成为非常差的恶性循环。

新冠状病毒来临时，需要控制血糖值。平时应该做的事情，比如节制饮食，规律运动，继续吃药，监测血糖值，规律地工作的时候不少。只有这样把血糖控制在适当的范围内，避免出现过高或过低的血糖，机体才能有更好的免疫力来应对外界病毒感染的风险。

糖尿患者做的室内运动

1.踮起脚尖:用手支撑脚尖，踩脚尖，用右脚跟，连续10~15分钟。

2、爬楼梯:上楼梯时背部伸直，速度取决于自己的体力。

3、椅子运动:屈肘双手扶上臂直背，坐在椅子上，反复站立，做多少取决于自己的体力。

4、床运动:躺在床上，抬起脚(可以用棉被或枕头把脚垫高)，脚麻木后慢慢坐下，重复。

5、对抗运动:双手支撑在墙上，双脚向上倾斜，增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3~5次。注意走路时上肢诚实，手脚协调。

7、触摸脚尖:坐在床上或垫子上，伸直双脚，尽量分离两侧，同时上肢慢慢弯曲右侧，尽量触摸右脚尖，呼气，恢复后改为左侧，动作相同。

8、仰卧屈膝:伸展躺在床上或垫子上，自然伸直双臂放在身体两侧。之后，双脚抬起膝盖，用手抱住膝盖，尽量向下拉。

9、前伸臂旋转肩膀:前伸双臂，双手交叉，反向用力旋转肩膀。