中国平均寿命最长的地方竟然是压力最大的上海？

印象中，上海一直是国际大都市，生活在这里的人们每天都很忙碌，各种压力一定很大，所以应该活得更辛苦一些。但实际上，上海人的人均寿命普遍较高，甚至超过了我们国家的人均寿命，这一点让许多人感到意外。因此，上海人到底是什么原因导致了长寿呢？

下面就跟大家从6个方面分析分析。

1、上海医疗水平很高。

当有人生病时，如果当地医院不能医治，就会建议到上海的大医院就诊，因为那里是全国科研水平最高的地区之一，汇集了中国最先进的医疗设备和最专业的医生，因此上海的病也比别的地方要好一些。上海人生病后，能很快得到专业、有效的治疗，身体也不容易出岔子，活得自然更长。

2、上海人爱吃早茶。

上海人对茶很是喜爱，这滋养了上海人喝早茶的习惯。在上海的街市上，我们经常会看到到处都是茶馆。常饮茶会有益于身体健康，既能清洁血管，又能抑制心血管疾病，对抗自由基，抗氧化、抗衰老，三来还能促进新陈代谢，排毒养颜。因此，常喝早茶的上海人更健康，更容光焕发。

3、喜欢吃粗粮。

老上海人爱吃一种面包，就是七谷面包，街头巷尾常有卖的，原料包括燕麦、黑麦、玉米等，营养价值很高，不仅富含膳食纤维，还富含维生素等营养成分。在上海，人们喜欢在早晨吃七谷面包，不仅能提供能量，还能促进肠胃蠕动、新陈代谢，有益于身体健康。

4、上海人喜欢清淡的烹调。

在饮食方面，上海人非常讲究，与油炸、爆炒等食物相比，他们更习惯于炖煮。烹调食品能尽可能保留食物中的营养成分，防止营养流失。另外，他们不喜欢在食物中放太多的盐或味精，上海人重视食物本来的味道，如果盐和味精的摄入量过多无疑会损害血管，也会造成血压波动，上海人就不会有这个问题。

5、上海人的压力可能没有那么大。

虽然平常我们看到“魔都”上海的车水马龙，但也常常会感觉到上海人一定是生活节奏快，生活繁忙。事实上，上海有很多外来人口，他们不是上海本地居民，即使在繁重的生活压力下，他们的寿命也算不上当地居民的平均寿命。事实上，上海本地人比较富裕，特别是上海本地有房的人，经济压力会小得多，甚至还有不少人专门只管收房租，根本不用出去打工，他们有更多的时间照顾自己的身体健康，自然会少些。

6、上海人总体生活质量高。

众所周知，上海非常发达，许多人争着抢着去上海工作、学习，才能获得更多的机会。而且上海人在经济条件好的时候，也很重视自己的生活质量，他们会买很多提高生活水平的小东西，比如扫地机器人、空气净化器等等。再者，上海的养老金政策也比较好，老有所依，老年人待遇好，自然也活得长一点。

因此，总结以上几点，我们可以看到上海人长寿的原因，与上海医疗水平高，上海人爱吃早茶，吃清淡煮食，以及粗粮有关，上海人的压力并没有我们想象中那么大，整体生活质量也较高，这一系列因素促成上海人的长寿。

其实我们要想长寿，其实也可以从自己开始，找到一些普遍适用的方法，延长自己的寿命。有几个方法跟你分享。

1、加强心肺锻炼。

此前，《新英格兰医学杂志》曾报道过一项跟踪调查6213名成人的心肺功能，然后根据其心肺功能的好坏，将他们分成5组，并每年更新健康状况。研究人员在6年后发现，心肺功能较好的患者，其相对死亡率较低。在这些患者中，有78%的死亡率比那些有良好心肺功能的人低得多。这说明，锻炼心肺功能能促进人长寿，而有氧运动是最好的锻炼心肺功能的方法，包括游泳、骑车、慢跑等，要根据自己的情况来选择。

2、释放负能量。

有一句话说得好，“爱笑的人，运气总是不错”，因为笑容能调节情绪，帮助我们摆脱不愉快，而且对身体有益。实际生活中，每个人都或多或少都有压力，压力过大就会引起消极情绪的扩散，对身体造成不良影响，长寿更偏爱那些能释放消极情绪的人。看电影、购物等可以让自己内心平静下来，也可以通过发泄、呐喊等方式释放负能量，总之，最好不要自己憋着，否则也会增加患抑郁的几率。

3、规划生活。

许多人出现各种疾病的原因，是由于生活节奏的混乱，包括饮食、娱乐、作息等各个方面，而且即使是生了病，也会发现自己根本就没有积蓄，连看病的钱也拿不起。这些都需要我们计划好自己的生活，必要的体检还是要做，并且要给自己买一些健康的果蔬，平时要多吃，合理的作息减少熬夜。