打完新冠疫苗后能运动健身吗 医生建议3天后再活动

从新冠疫苗研制出来并通过临床安全测试已经过了一段时间了，经过国家的积极调动资源，一批批疫苗得以投入使用，很多单位都要求员工接种疫苗，可是部分人觉得接种疫苗后可能会影响自己的生活。那么，新冠疫苗接种后多久可以运动呢?请跟着小编一起来看看吧!

新冠疫苗接种后多久可以运动

不建议运动。

打完新冠疫苗之后最应该做的就是饮食清淡，以及好好休息，一般最近几天都不要运动为好，因为剧烈运动对于人体会有一定的影响，打完新冠疫苗之后，是激发抗体的关键时期，需要尽量保持身体处于一个比较稳定的状态，所以最好还是不要运动，以免影响到疫苗的的效果，而且还有可能会导致免疫失败的可能，最好保持自身处于稳定的状态之中，是最好的。

这是因为打完新冠之后，有一部分人可能发生急性的过敏反应。虽然目前并没有报道我国的新冠疫苗有出现休克等严重的不良反应，但是还是要谨慎，打完之后，首先观察30分钟。如果没有严重的不良反应，可以离开接种地点。

当前各地的接种工作是以目标人群为主，这类人群大部分涉及重点行业和重点场所，主要依托所在单位组织集中接种。

如果目标人群因为个人的原因错过了单位组织的集中接种，还可以就近到所在的接种单位进行补种。个人要根据当地卫生行政部门、疾控机构或者接种单位要求提前预约。

打完新冠疫苗后多久可以健身

打了新冠疫苗之后建议最好是在24个小时之后进行有氧训练和无氧训练都可以的，在打完的24个小时之内的话要注意好好休息，因为打了疫苗之后有可能会出现全身不良反应比如说有疲劳。还有可能会出现有头痛肌肉疼痛的情况的所以这个要注意好好休息不要进行剧烈运动。

打完新冠疫苗之后到获得抗体的这段时间，人体会处于一个类似感冒的状态，此时人体是比较虚弱的，所以一般不建议进行剧烈运动。如果打完新冠疫苗之后身体反应症状不明显的话，那么可以进行一些相对比较轻微的健身运动;但是如果出现了强烈不适症状的话，那么就建议最好是等身体恢复之后再去健身，以免对身体健康造成不利的影响。

特别是对于会独立行走的儿童来说，活动剧烈以后，出汗增加，容易受凉感冒，增加疫苗反应的风险，同时如果发烧，不容易区分是疫苗引起还是感冒引起，对疫苗的作用也会有所影响，所以在接种完疫苗以后，尽量3天以后正常活动。