牙龈萎缩一旦发生，是不可逆的，但可以通过多种方式减缓其进展并保护现有牙龈健康。维护良好的口腔卫生习惯，并根据情况采取针对性的措施，是改善牙龈健康的关键。
牙龈萎缩指的是包裹在牙齿根部的牙龈组织逐渐退缩，导致牙根暴露的现象。常见的原因包括牙周疾病、不当的刷牙方式（如用力过猛或使用硬毛牙刷）、牙齿排列不齐、长期佩戴不合适的义齿，以及年龄增长等。暴露的牙根不仅会导致牙齿敏感，长期下来还有可能引起牙周组织的进一步损害。
在处理牙龈萎缩时，首先要改善日常口腔护理方式。选择软毛牙刷，用正确的巴氏刷牙法轻柔地清洁牙齿和牙龈，避免进一步损伤牙龈。每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿之间的缝隙，防止牙菌斑积累。饮食上注意减少过多糖分的摄入，避免刺激性太强的酸性或过热食物对牙根的刺激。
针对已出现的牙龈萎缩，可根据具体情况选择适当的处理方法。如果萎缩范围较小，可通过定期洁牙或龈下刮治清除牙菌斑，防止进一步恶化。当萎缩较严重时，可以在医生建议下考虑牙龈覆盖手术（如结缔组织移植）以修复受损部位。佩戴不合适的义齿时，应及时调改或更换，防止义齿的机械性摩擦导致牙龈受损。
日常应关注牙龈健康变化，尽早发现异常症状，例如牙齿敏感、牙根外露或牙龈出血。建议定期进行口腔检查，避免牙龈健康问题被忽视。如果牙龈萎缩影响到正常生活，及时就医咨询是必要的保障。
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