乳腺癌患者如何锻炼

手术常作为乳腺癌治疗的主要手段，一般乳腺癌术后都要进行一系列的功能锻炼来促进患者康复。在此过程中，应全面了解患者术后锻炼的情况，了解患者目前患侧肢体的功能锻炼状况。对于部分因术后功能锻炼执行力不够，没有达到预期目标的患者，可以根据情况对照手术后锻炼的相应步骤，给予详细指导。

具体方法如下：

(1)锻炼时间越早越好。一般术后第一日起，每日进行，每日3-5次，每次5-10分钟以感觉不累为好。

(2)康复锻炼的第1-2天，主要做伸指、握拳、曲腕动作。观察肢体有无肿块、疼痛、麻木等。

(3)康复锻炼的第3-4天，除了上面的锻炼以外，做曲肘运动。如果患侧肢体无力，可用对侧手掌托住患侧手腕，抬起前臂，反复进行。

(4)康复锻炼的第5-7天，应从肘部开始逐步发展到肩部，即用患侧手摸对侧肩及同侧耳廓，鼓励病人自己刷牙，梳头，洗脸等。

(5)康复锻炼的第8天，主要做肩部活动，如耸肩动作等。

(6)康复锻炼的第9-12天，可以锻炼抬高患侧上肢，一开始用对侧手掌托住患侧肘部，慢慢抬高，直至肩平。然后做手指爬墙运动。

(7)康复锻炼的第12天以后，可以进行患侧上肢的全范围关节运动。练习将患侧手掌置于枕后，开始低头位。慢抬高头部，逐渐抬头挺胸位。

乳腺癌术后功能锻炼的注意事项：

乳腺癌术后功能锻炼要做到坚持，要有计划，有目的，循序渐进，不可操之过急。如果术后没有完全按规范来锻炼的，可以对应以上步骤，按下一步跟上。锻炼时，要注意防止照射皮肤的拉伤，撕裂，注意根据情况调整力度和进度。不可在患侧手臂进行静脉输液和穿刺，避免患侧肢体搬动、提拉过重物体，不宜在患侧测量血压，避免皮肤受损，防止肿胀。