怎么预防结肠癌来袭

身体的胃肠是很容易引起异常症状的，尤其是一些炎症，就是因为吃了东西之后要经过胃肠道代谢、吸收。这样如果饮食不合理就会引起胃肠疾病，像结肠癌在最早期的时候也只是有消化不良的异常症状，那么怎么预防结肠癌来袭呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

1.结肠癌的预防首先就得先从饮食习惯的调理开始做起。为了预防结肠癌的发生就得每天要足量的摄入高纤维素的食物，像冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等都要吃一些，这些食物就能提供满足身体需要的纤维素了，这样就能保持大便通畅，大便好了就能减少大便中一些致癌物的积存。多摄入一些维生素的成分，还能预防肠息肉的形成呢。

2.平时还得减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入才行，这样的话就能减少这些营养成分分解后有大量致癌物的产生。也会减少结肠癌发病。结肠癌的预防当然还要需要防治血吸虫病才行。一定要记住防治结肠癌的前期病变。尤其是对于结肠息肉一定要及时的彻底的治疗好，避免病变引起结肠癌。不过也得积极的治疗慢性结肠炎。反复的炎症发生也会刺激肠道健康，加大结肠癌发生的机率。

3.预防结肠癌的发生还要做好身体锻炼才行，最好每天要有半个小时的活动身体的时间，其实活动除了增强身体的体质之外呢，还让身体的肠道蠕动加快，这样不会引起便秘的发生，因为肠蠕动会加速大便的排出。这样肠内的毒素也会在肠道内停留时间短，也会减少结肠癌的发生，增加活动量还可以减少肠内一些类激素的含量呢，这样也减少患结肠癌的可能性。所以结肠癌的预防还需要每天坚持活动。

预防结肠癌的发生就要先从饮食调理开始，一定少吃一些让体内毒素增加的食物，尤其是高脂肪的食物要避免摄入过多，平时就得多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样摄入了大量的纤维素和维生素成分，对于肠内的毒素排出很有好处。不过平时可以多吃一些增强身体免疫力和抵抗力的食物，一些有抗癌效果的食物也要多吃，这对身体健康和预防结肠癌发生都有好处。