睡眠障碍可选择中药或西药治疗，中药侧重整体调理，西药快速缓解症状，具体需结合体质和病情。
中医认为睡眠障碍与心脾两虚、肝郁化火、肾阴不足等有关。酸枣仁汤可养心安神，适用于心悸失眠；归脾汤调理心脾两虚型多梦易醒；黄连阿胶汤针对阴虚火旺导致的烦躁失眠。中药需辨证施治，疗程较长但副作用较小。
苯二氮䓬类药物如地西泮短期使用可改善入睡困难；非苯二氮䓬类右佐匹克隆适用于睡眠维持障碍；褪黑素受体激动剂适合昼夜节律紊乱者。西药起效快但可能产生依赖性，建议在医生指导下使用。
严重失眠可中西药协同治疗，如白天服用逍遥丸疏肝解郁，晚间短期配合小剂量佐匹克隆。需注意中药中的朱砂、磁石等矿物药与西药的相互作用，服药间隔至少2小时。
针灸选取百会、神门等穴位调节神经系统；耳穴贴压心、肾、神门等反射区；推拿采用头面部穴位按摩配合背部膀胱经推拿，均能改善睡眠质量且无药物副作用。
阴虚体质选用天王补心丹，痰热内扰用温胆汤，心肾不交选交泰丸。西医需排查甲亢、抑郁症等原发病，器质性疾病应优先治疗基础病。
改善睡眠需配合生活方式调整，晚餐食用小米粥、百合莲子羹等安神食材，避免浓茶咖啡；练习八段锦"摇头摆尾去心火"式或睡前温水泡脚；保持卧室黑暗安静，固定作息时间。持续失眠超过两周或伴随日间功能障碍时，建议到睡眠专科进行多导睡眠监测。
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