如何自我预防皮肤癌

预防皮肤癌工作必须从饮食和生活细节上自我注意。预防皮肤癌更简单的方法就是常吃碱性的食物，防止体内酸性废物累积。酸化体液环境是正常细胞癌变土壤，调整体液酸碱平衡。皮肤癌发生与长期日光暴晒，X线及热辐射，经常接触石油、砷、沥青、焦油等化学物质，经久不愈的溃疡等因素有关。

皮肤癌的预防工作可以从以下几点来开展：

一、一年四季注意防晒。注意避免长时间皮肤暴晒。紫外线照射可诱发皮肤癌发生，资料显示户外的工作者比室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞，引发癌细胞的生长。长时间晒伤或者是自然修复能力不强，人体细胞易发生突变，就有可能患上皮肤癌。因此，在户外时应搞好皮肤保护如：涂防晒霜、遮阳帽、衣服遮挡等.

二、增强自我保护意识。不管是在日常的生活、工作中尽量的避免长期接触有害的、致癌性化学物品比如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等。因为工作需要长期接触有害物质的人群，要有良好劳动保护。皮肤癌预防工作主要是加强对职业性毒害的高危人群的防癌教育和定期普查.

三、注意电离辐射：主要是针对放射工作者。避免与各种射线、化学毒物的长期的接触，注意及时的诊治皮肤慢性炎性或溃疡性病变，早期发现早期治疗，从精神上重视起来。

四、积极的治疗皮肤慢性病症。比如溃疡、炎症、烧伤疤痕、脂溢性角化症、日光性角化病、皮肤白斑等。患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者，应尽早进行治疗，争取将皮肤癌扼杀在摇篮里。

五、加强体育锻炼。提高病人的身体的综合素质，免疫力的提高可以有效对抗疾病的发生。保持皮肤的清洁，防止感染的发生。

研究表明：儿童期晒太阳过多与成年后的皮肤癌之间有密切的联系。皮肤癌在我国发病率很低，但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一。综上所述皮肤癌的预防工作要从小从细节抓起，避免日光的照射和外界环境对于皮肤不良影响。