盘点男性预防少精症的方法

男性的少精症，是男性不孕不育症的的一项典型的疾病，通常患上少精症的病人，都是比较容易疲劳的人群，这些男性本身的生育能力会受到极大的影响。而导致少精症的病因是有很多，像辐射，或者过度吸烟，甚至是吸食毒品都会是少精症的诱因。那么，下面我们就盘点男性预防少精症的方法。

1、把握性知识

把握一定的性知识，如能得到及时普及性教育做好不过了，且如能了解男性生理特征和保健知识，在发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，做到及时诊治，这对于预防少精症的发病很重要。

2、避免高温

睾丸是一个很娇嫩的器官，睾丸的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，假如温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

3、摒除不良习惯

预防少精症的发病要改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食品;还要留意避免接触日常生活当中的有毒物品。

4、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

5、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

6、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

7、保证营养

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

其实，这一类的男性疾病，男性朋友一定要注重预防，这个病不是难以预防的疾病。最好的方法就是多锻炼身体，增强自身的抵抗力，男性对于女性的魅力就是我们男性的强壮体魄。而如果少精症是我们的一种遗传疾病，那么就需要及早寻求医生的帮助，让我们医生找出最适合的治疗方法。