女性功能性子宫出血的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解不良生理反应。那功能性子宫出血可以运动吗？
1.适当活动，选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操等。可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，是有益的。
2.体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。对于剧烈的、震动大的运动，如快跑、跳、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的力量性锻炼。
3.运动对腹肌、骨盆肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于於血的排出。在此期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较弱，人也容易感到疲乏，所以，不能参加游泳等水中运动，以免引起盆腔感染。
4.要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。
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