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适当运动预防不稳定型心绞痛

发布时间: 2016-09-22 12:48:38

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绞痛发作时应立即休息,不稳定型心绞痛者,应卧床休息。缓解期应根据病人的活动能力制定合理的活动计划,以提高病人的活动耐力,最大活动量以不发生心绞痛症状为度。但应避免竞赛活动和屏气用力动作,并防止精神过度紧张和长时间工作。

适当运动预防不稳定型心绞痛

一、选择运动项目

一般以步行、等有氧运动为主要推荐项目。运动前后及运动中应进行准备活动、整理运动和伸展性体操,以增强关节的灵活性和肌肉的柔韧性。同时,要避免受伤,促进恢复。最近,曾有人利用器械提高下肢肌力,效果很好。

二、运动强度

缺血性冠心病患者常伴有高血脂症和肥胖症,其中高血脂症是三大生命危险因素之一。因此,从脂代谢角度决定运动强度是很重要的。研究认为,应由达到脂质最大消耗量时的心率决定运动强度,这个运动强度相当于AT水平,即百分之五十到百分之六十最大摄氧量强度或稍低水平。

三、一次运动的时间

一般推荐运动热消耗量是300千卡/日,如果按这种强度进行运动的话,需持续运动30~60分钟。为降血脂则必须持续运动20分钟以上,否则很难起到降血脂的作用。

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