毒品的危害非常的大，毒品可以慢慢的折磨患者的身体，蚕食着患者的意识，甚至夺走患者的生命，所以吸食毒品一定要尽早戒毒才是唯一的选择，那么，戒毒后什么锻炼可以恢复健康的身体呢?
男性戒毒患者平常不宜多运动，宜适量锻炼，平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。
游泳，这是大家都会进行的夏季运动之一，因为既可锻炼身体，又可祛暑消夏。但对戒毒男性而言，在游泳的时间上一定要所有控制，谨防过多寒气侵入体内，一般游泳持续时间不应超过2小时。
男性比较熟悉的一系列的健身球类运动，这样的活动运动量适中，夏天活动起来不会太困难。且玩球时要精力集中，可以消除紧张情绪，使大脑得到放松，利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效。
温馨提醒：男性戒毒之后在运动方面需要以缓慢运动为主，切记不可以选择剧烈运动，这不仅起不到锻炼身体的效果，而且还容易带给男性健康更多的伤害，希望通过上文的介绍能够帮助到更多的男性朋友。
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