众所周知，吸毒对于人体的危害是极大的，而毒品在我们的生活中，对人们的生活也会产生严重的影响，因此，对于吸毒者来讲，选择恰当合理的戒毒方式，就成为能够及早让其摆脱毒品的关键之处，那么锻炼可以戒毒吗，答案是锻炼是对戒毒有益处的，下面就一起来具体了解一下吧。
1、游泳
运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于较好的运动，运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
2、慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升百分之二十，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
3、自行车
运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
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戒毒难受可通过心理疏导、药物治疗、替代疗法、运动调节、饮食改善等方式缓解。戒毒难受通常由戒断反应、心理依赖、生理...
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戒毒可通过心理干预、行为矫正、药物治疗、家庭支持、社会康复等方式实现。戒毒通常由药物依赖、心理依赖、环境刺激、社...
脱毒和戒毒的区别是脱毒就是消除身体上对毒品的依赖，戒毒不仅要消除身体对毒品的依赖，同时还要摆脱精神上对毒品的依赖。...
根据您所描述的状况来看呢，选择戒毒一定要有充分的思想准备，要有坚强的毅力，戒毒者一般在脱毒治疗中都能缓解生理依赖性...
根据你的描述有不良习惯引起的症状，需要正确对待的增加营养补充维生素微量元素，可以有戒断综合征，有妄想身体不适症状。...
