白血病人在运动时应该注意什么

白血病人普遍免疫力低下，对外病菌抵抗力弱，容易引起疾病的侵入，因为，针对于白血病人，提升自己的免疫力也是十分重要的，病人可以通过运动在一定程度上提高自身的免疫机能。运动能使患者对生活充满信心，使原先的症状缓解，而且，还使患者的生存期延长，有较好的辅助治疗作用。但是进行康复的体育锻炼，与普通的体育锻炼是有所区别的：

●应该在全面身体检查的基础上，选择适当的运动项目：

白血病人可以根据自身的病情情况来选择运动的项目(因为疾病的缘故，不提倡病人进行剧烈运动)日常生活中做许多运动和锻炼，如步行、上下楼梯、扫地、做饭等，这些活动看似简单，但对于白血病患者来说可以达到锻炼身体的效果。

白血病病人患病卧床时间太久，如不注意锻炼，就可能出现肌肉萎缩，关节强直，器官组织功能退化，因此，必须进行适当的有规律的锻炼。白血病患者要主动的锻炼身体，做自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力，同时，作为患者家属也应该参与进来，鼓励患者继续锻炼，每天陪患者散步、慢跑、聊天等等，愉悦患者的身心。家属还可以通过给患者按摩而使病人被动接受运动，改善局部血液循环，放松身体，从而帮助机体功能的康复。

康复体育锻炼应由简到繁，由轻微运动逐步到大运动量，根据自已的承受能力而为之，以使个人能适应日常生活需要。开始时可以在床上或床边做些简单的体操，以后再下地走动走动。散步是最简单而实用的锻炼方法，但要注意避免去人多的地方或空气污浊之处，以防呼吸道感染。以后可视体力再增加运动量。

●在进行项目锻炼过程中要控制运动量，标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面，要因人、因时、因地制宜，经过一段实践体验，就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量。

●要循序渐进，开始时运动量要小，以不感疲乏为度，待身体完全适应后，再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进，而且整个运动的安排也要循序渐进。

●要持之以恒，长期锻炼，要有毅力和恒心，要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样，看成是生活的必需，只有坚持下去，才能达到防癌强身的目的。

●要心情舒畅，在运动中保持开朗乐观的情绪，也是十分重要的，如果在锻炼中情绪不良，紧张焦虑或烦恼，会使大脑皮质处于疲劳状态，而且运动效果也差。