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心肌缺血的运动要适量

发布时间: 2016-09-27 12:45:58

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当人老了的时候,血液就是流动的很慢,所以老年就很容易患上心肌缺血这个疾病。老年的身体本来就很虚弱,如果患上了心肌缺血这个疾病那么身体就更加虚弱,心肌缺血患者运动要适量,首先应掌握以下几个注意事项:

1、合理运动时间

早晨气温较低,心肌缺血患者冬季不宜晨练,如果实在想运动,应等太阳出来后再锻炼为宜。心肌缺血的运动要适量

2、注意保暖

心肌缺血患者冬季锻炼时要注意保暖,根据寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,应做相应的保护措施。

3、做好准备活动

寒冷的刺激使肌肉、韧带的弹性和伸展性明显降低,全身关节的灵活性也较差,容易造成肌肉拉伤,运动前做可做操或小步慢跑,待全身的血液循环得到改善再运动。

4、运动量应适宜

运动量要根据练功者的年龄、性别、身体条件、训练水平来决定,以不感到劳累为宜。心肌缺血的运动要适量

5、随时关注身体状况

运动过程中如出现心跳加速等异常情况,要及时休息,症状严重者应进行全面检查。

除了运动要注意,心肌缺血患者冬季也应尽量避免顶着大风骑车或搬抬重物,以免心脏发生危险。

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