1、饮食均衡合理
产后应吃适量的蔬菜和水果，因为身体的恢复和牛奶的分泌需要更多的维生素，蔬菜和水果含有大量的维生素和更多的食物纤维，可以促进肠道蠕动，有利于产后排便。
尽量多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、土豆、豆制品、牛奶等，达到饮食平衡。
注：新妈妈不妨多喝酸奶，酸奶中有大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌对人体有益。
2、消除焦虑，保持心情
新妈妈的情绪处于脆弱阶段，尤其是产后一周，情绪变化更加明显，心理处于严重不稳定的状态，主要是由于母亲对即将承担母亲角色的不适应，导致心理压力和抑郁焦虑。新妈妈的焦虑和抑郁会导致心火炎症和肝抑郁症，导致和持续的口腔溃疡症状。
3、日常生活有规律
日常生活应按照合理的计划定期进行。根据自己的身体状况，尽快开始产后康复运动；从产后第三周开始，你可以在家人的帮助下逐渐开始做一些家务；也要珍惜时间好好休息，尽量安排宝宝白天睡觉的时间，自己睡觉，以确保充足的睡眠。
4、注意清洁口腔
产后应清洁牙齿。在这个月里吃大量的糖和高蛋白食物，很容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭，所以刷牙会保护牙齿和口腔。
但在产后前3天，最好用手指漱口，方法是清洗右手食指，或用纱布包裹食指，把牙膏挤在手指上，用手指作为牙刷来回擦牙，然后用手指按压牙龈粘膜，促进血液循环，促进循环。
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