口腔溃疡很常见，20%的成年人和5%~10%的儿童会反复口腔溃疡。除了干燥的天气，牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡。此外，免疫系统损伤和维生素B12铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。对此，专家给出了10个有效缓解口腔溃疡的小窍门。
1、远离辛辣油腻的食物和过热的饮料。
多吃富含维生素的食物C新鲜水果和冷蔬菜。
2、避免饮用糖果、口香糖和汽水。
3、少吃硬食，多吃软食。
4、多吃新鲜酸奶、奶酪等乳制品。
5、保持口腔卫生。用软毛牙刷刷刷牙。
6、使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。
7、淡盐水漱口。具体方法是：在一杯温水中加入1~2茶匙盐（或烘焙苏打）；口中含有淡盐水，口腔两侧来回漱口。一天可以重复几次。此外，养成饭后漱口和睡前刷牙的好习惯也有助于预防口腔溃疡。
8、将蜂蜜涂抹在口腔溃疡点，或将蜂蜜和咖喱混合成糊状，涂抹溃疡点。蜂蜜不仅有助于保持湿度，防止脱水，还有助于减少伤口，加速新组织的生成。
9、通过瑜伽、冥想、冥想或锻炼来减轻压力。
10、嚼薄荷叶，适当加水，每天嚼三四次，可加速口腔溃疡愈合。
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