叶酸能预防宫颈癌吗 叶酸的功效和作用

大多数想要生育的妇女都知道在怀孕前补充叶酸，以防止胎儿神经管畸形。但近年来，科学家们发现，叶酸也可以预防和降低宫颈癌的发病率。叶酸从源头上杀死全球癌症，每年约有20多万妇女死于宫颈癌。在发展中国家，宫颈癌是一种常见的妇科肿瘤，排名第一。中国每年发现的新病例是13例.15万，宫颈癌发病率高的原因有很多，早、晚绝经妇女；肥胖、糖尿病或高血压；少或不孕；不孕；月经不规律或子宫内膜增殖。服用三苯氧胺治疗乳腺癌的妇女的风险很小。吃叶酸真的能预防宫颈癌吗？

然而，几乎一半的避孕妇女比绝经后不服药的妇女更容易发展为子宫癌。子宫内膜癌的敏感性与子宫内膜中未受孕酮拮抗的雌激素水平有关。原因很简单：随着细胞的快速分裂，癌细胞突变的几率增加，叶酸预防细胞突变，抑制癌细胞从源头上的产生，从而有效预防宫颈癌。

叶酸补充注意如何补充叶酸。含有许多叶酸的食物，但由于叶酸在光照和热照下不稳定，容易失去活性，因此人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。例如，在蔬菜储存2~3天后，叶酸损失50%~70%；煮汤和其他烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%；浸泡在盐水中的蔬菜也会失去很多叶酸成分。因此，女性朋友必须改变一些烹饪习惯，尽可能减少叶酸流失，加强富含叶酸的食物摄入，必要时补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果食品：大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等