患有乳腺增生怎么养生比较好 乳腺增生的3个养生指南

什么是乳腺增生养生指南？

乳腺增生是一种非炎症性乳腺疾病，又称乳腺小叶增生和慢性囊性乳腺疾病。多见于25~40岁的女性。乳房肿胀疼痛和乳房肿块是主要临床表现。乳房肿块在月经前肿胀疼痛加重，月经后减轻。肿块多发，可见于一侧或两侧乳房。该病病程长，发展缓慢，可伴有乳头溢液。约2~3%的患者可能会发生恶性变化。

养生指南

1、情绪调节：这种疾病的发生与精神和情绪密切相关。平时，我们应该多听悦耳的音乐，养成养花养金鱼的生活习惯。情绪应舒适，缓解不必要的担忧，遇到麻烦时不要生气，有时起床睡觉。卧室环境应安静，空气循环。当你情绪低落时，你可以选择散步、太极拳和健身锻炼来分散注意力，调节你的情绪。

2、及时检查：极少数患者可能发生恶性变化。他们应该每三个月去医院复查一次。如有必要，他们应该进行活体病理切片检查。通常，你可以自己检查。左手叉腰，右手触摸左乳房，右乳房相反。检查时，注意用手指触摸并在胸壁表面旋转触诊。不要抓住它，否则你会抓住正常的乳房，误认为肿块。一旦发现单个肿块生长迅速或质地硬化，应立即就医。

三、饮食调节:饮食要清淡，多吃蔬菜；避免辛辣刺激性产品，如姜、蒜、韭菜、胡椒、胡椒等。；避免烟酒。乳腺小叶增生又称囊性乳腺疾病，是女性多发病之一，常见于25~40岁之间。这种疾病的发生与内分泌功能障碍其是卵巢功能障碍密切相关。乳房肿块的发现是患者就诊的主要原因。肿块通常是多发性的，可以局限于一侧乳房或两侧乳房。

肿块为颗粒状结节，小如芝麻绿豆，大集成块，但边界不明显，与皮肤和深层组织无粘连。患者常有不同程度的乳房疼痛，疼痛与月经周期有关，周期性，月经前疼痛较重，月经后疼痛减轻。

乳腺小叶增生是一种良性病变，但是否会发生恶性变化是患者最关心的问题。根据调查，乳腺小则增生患者患乳腺癌的几率是正常妇女的3~4倍，证明少数患者确实可能发生恶性变化。因此，医务人员应每三个月复查一次。如果质地发生变化或肿块迅速生长，应进行活组织切片检查。