什么是乳腺增生？容易导致乳腺增生的6个习惯

乳腺增生是指正常乳腺小叶生理性增生和恢复不完整，乳腺正常结构紊乱，属于病理性增生，既不是炎症也不是肿瘤。该病的特点是乳腺成分的增生，在结构、数量和组织形式上表现出异常，多见于中青年妇女。患者经常感到乳房不适，如疼痛、肿块等，少数患者会有乳头溢出等症状。

乳腺增生有三种症状

乳房疼痛：通常是肿胀或刺痛，可累及一侧或两侧的乳房，一侧更常见，严重疼痛不能触摸，甚至影响日常生活和工作。疼痛可辐射到腋窝或肩膀和背部；部分可表现为乳头疼痛或瘙痒

乳房疼痛常发生在月经前几天或加重，月经后疼痛明显减轻或消失；疼痛也会随着情绪、疲劳和天气的变化而波动。这种与月经周期和情绪变化有关的疼痛是乳腺增生的主要临床表现。

乳房肿块：肿块可发生在单侧或双侧乳房中，单个或多个，通常发生在乳房外象限中。表现为不同尺寸的片状、结节状、条状等。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有疼痛。大多数乳房肿块随月经周期而变化，月经前肿块变硬，月经后肿块变软。

4种内衣堪称乳房健康"杀手"

1.杯子太小，肌肉溢出。

关于文胸杯的大小有一个理论：大不小，宁愿放松也不重要！这表明，如果杯子很小，这是非常危险的，因为它会压迫胸部，导致淋巴良，很容易导致乳腺疾病。

此外，杯子太小会溢出肌肉，导致副乳，不仅影响健康，还会影响美观。

2、罩杯太大，导致胸部变形。

杯子太大不会对健康产生很大影响，但不利于女性胸部曲线的塑造。一般来说，女性在选择胸罩时，建议选择一两个比自己大一个号的胸罩，可以在生理期佩戴。

肩带太紧，伤害乳房。

肩带太紧，不仅会引起肩部不适，还会使胸罩向上移动。现在胸罩底部有钢支架固定。因此，如果胸罩向上移动，硬钢支架会压迫乳房组织。如果女孩在运动时胸罩向上移动，她必须及时调整内衣。

4.胸罩太紧，产生脂肪。

不要认为胸罩越紧，效果就越好，胸罩太紧会导致血液循环不良，胸闷压力，但也会让恼人的骄傲的肉利用这个机会！正确的松紧度应该是肩带、背带、杯子舒适地贴在皮肤上，不会拉紧肌肉，胸罩的底部应该在同一高度。

6个日常习惯容易引起乳腺增生

一、经常闷气

经常闷气会导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。当你心情好的时候，卵巢的正常排卵不会被不良情绪所阻碍，孕酮的分泌也不会减少，乳房也不会因为雌激素的单方面刺激而增生。在孕酮的照顾下，增生的乳房会逐渐恢复。

二、睡眠不规律

睡眠不仅有利于内分泌的平衡，而且为身体的各种激素提供了一个平衡和发挥健康作用的良好环境。如果睡眠不规律，很容易引起内分泌紊乱，我相信很多女性都经历过内分泌紊乱脸上的痤疮。内分泌紊乱容易引起的另一件事是乳腺增生。因此，女性应确保睡眠的规律性。

喜欢无性生活

和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕酮的分泌，增加对乳房的保护和修复。当然，性也会刺激雌激素的分泌，但在孕酮的监督下，雌激素只能顺从地丰胸，没有机会使乳腺增生。此外，性高潮刺激还可以加速血液循环，避免因气血运行不良而导致乳房增生。

四、月经期间不注意调理

月经周期紊乱的妇女比其他妇女更容易乳腺增生，通过调节内分泌来调节月经，但也可以预防和治疗乳腺增生。

五、喜欢吃动物蛋白类食物

动物蛋白食物主要包括：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、鸡蛋等。过量摄入动物蛋白会导致雌激素过多和乳腺增生。因此，女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，以增加人体的新陈代谢，减少乳腺的不良刺激。

不喜欢素食

蔬菜富含维生素和矿物质。如果你不喜欢吃蔬菜，人体很容易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质。前列腺素E的合成会受到影响，乳房会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。因此，女性朋友应该有营养和均衡的饮食。