怎样才能预防老年痴呆？7种方式远离老年痴呆症

我们应该熟悉阿尔茨海默病这个词。很多人应该知道，很多老年人年纪大了会有记忆力下降、身体能力下降、智力下降等，所以一定要多加注意。

阿尔茨海默病被认为阿尔茨海默病，是一种发病缓慢、进行性神经系统退化的疾病。它经常出现记忆丧失、失语症、失语症、视觉空间技能损害、执行功能障碍、人格和行为变化等综合性痴呆症。它对人体的损害非常严重，因此我们必须注意预防阿尔茨海默病。

一、注意均衡饮食

少吃盐，保持饮食清淡，避免摄入过多的动物脂肪，少吃糖，均衡摄入蛋白质食物纤维、维生素、矿物质等。

二、适当运动

运动可以帮助人体血液循环，促进大脑运转，积极参与各种活动，如画、太极、日记等，可以帮助预防阿尔茨海默病。

三、戒烟戒酒

烟草和酒精对人体有很大的损害，特别是对人体神经功能的损害，所以我们必须更加注意，尽快戒烟和酒精，有规律的生活，早睡早起，避免过度劳累，避免过度使用大脑。

四、预防各种心血管疾病

当你患有这种疾病时，你必须尽快治疗心血管疾病，这很容易导致动脉硬化，然后导致大脑供血不足，大量脑细胞损伤，然后诱发阿尔茨海默病。

五、积极用脑

保持有事物保持高度的热情和好奇心，可以帮助增加注意力，减少智力退化，找到自己感兴趣的活动，也可以与人更多，加强与孩子的沟通，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

六、保持愉快的心情

避免过于深沉、消极、叹息，以愉快的心情生活。老年人经常不得不面对退休、朋友死亡和其他失去的经历，因此许多人患有抑郁症，降低免疫功能，没有食欲和体力，甚至长期卧床不起

七、适当补充维生素

适当使用保健品有助于清洁血管，保持血液循环，增强血液弹性，预防各种心脑血管疾病。

温馨提示：阿尔茨海默病对老年人的健康影响很大，必须更加注意，尽快做好预防工作，避免对人体造成严重伤害。