身体上怎么会长痔疮？痔疮该怎么预防最好？

随着现代生活方式和饮食习惯的改变，痔疮的发病率在上班族、司机、学生等久坐一族越来越高。那么痔疮的类型有哪些?痔疮该怎么预防呢?痔疮从解剖上可以分为内痔、外痔、混合痔，症状也各有特点;

内痔:

内痔初期眼睛看不到，以出血、脱垂为主要症状，不疼。

外痔:

肛门皮下有淤曲的静脉团，以异物感、瘙痒、疼痛等为主要症状。

混合痔:

内、外痔淤曲的静脉团相通，可有内痔、外痔的共同症状。

温馨提示:痔疮便血一般都是鲜红色的，若便血不是鲜红色的则需要警惕其他消化系统疾病。

从病因来预防和治疗

避免久坐

长时间坐着的人群，如司机、上班族等容易成为痔疮发病的重灾区。从痔疮的发病原因来看:长期久坐不动，肛周局部受压，得不到松弛，痔粘膜血液回流不畅、淤结，长期的效应就容易导致痔粘膜(肛垫)充血、肥大、移位，进而成为痔病。

因此，"久坐族"一定要记住多换一下坐姿，增加站立、走动等活动。但有人抱怨，说工作强度大、工作性质使得没有办法离开座位，痔疮老是犯怎么办?

如果实在没办法定时起来活动，要如何预防或改善痔疮?给两个建议:提肛运动、坐硬质凳子。

提肛运动

提肛运动在辅助治疗内痔方面是很好的疗法，其原理是，通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善肛门括约肌周围的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。所以不用抱怨坐在凳子上犯痔疮，坐在凳子上也能"锻炼"，防治疾病。

两眼正视前方，全身放松，吸气的同时，用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停，放松，缓缓呼气。呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等内痔患者不易适用提肛运动疗法。

坐硬质凳子

我们的骨盆有两个大的支点叫坐骨结节，是支持人体的天然结构，坐在硬质或由坚固支撑座椅上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，肛周的血液循环相对流畅;而而坐在软椅上，整个臀部均分了上半身的重量，肛周承受的压力大，血液循环不畅，也就促进痔疮的发生、加重。另外建议要有良好的坐姿:挺直腰杆，避免过度前倾腹部受压。

当人们长时间坐在过软的座椅或松软的沙发里时，身体陷在沙发里面，下腹血液循环会受到阻碍诱发或加重痔疮病情，必须久坐或者有痔疮困扰的朋友生活中应尽量坐硬板凳或硬椅子。但提肛运动、坐硬质凳子是痔疮防治的辅助疗法，不意味着能取代其他医学上的治疗，因此，得了还应及时到医院确诊后治疗。