跑步对脑萎缩有好处吗

跑步对于人的身体健康有好处，这是人所共知的事情。但是实际上，如果您热衷于跑步，很有可能大脑也会得到保护。根据外国科学家的最新研究结果，坚持跑步锻炼保持心脑血管健康的人，20年后，大脑萎缩衰老的速度，比患病者慢了一半。

美国神经内科学院的医学杂志最近刊载了一项研究报告，调查结果显示跑步运动似乎对于保护老年人的心血管健康，以及大脑健康都很有好处。脑萎缩是衰老的自然现象，随着脑部的不断萎缩和病变，老年人的认知功能也会减退和患上老年痴呆的风险随之增加。

“一个很好的消息是，你坚持一生的健康和生活方式可以决定多年之后你的‘后果’。”这份研究报告的作者妮可-斯帕塔诺在接受媒体采访时说。她是波士顿大学医学院的医学博士，妮可表示，“我们发现，健康有问题的中年人，二十年后脑部老化的速度会比健康的人快很多，而且患上心脏疾病的风险也要高。基于此我们觉得，健身和大脑衰老之间，有一个很重要的关系存在。”

科学家们在1979年至1983年之间进行过一项调查，他们选择了1500多名参与者，平均年龄为40岁，这些人进行了跑步机测试，让受试者达到最高心脏速率的85％的水平。在跑步的最开始，选手们以每小时1.7英里的配速奔跑，随后并逐步发展到每小时5英里。科学家们记录下了每个人的相关资料，并且对他们进行了追踪调查。

大约20年之后，1998年至2001年之间，他们被重新测试并且进行了MRI核磁共振脑部扫描。扫描结果发现，这项研究的参与者的平均最大摄氧量的39毫升/公斤每分钟，每个人的身体水准都有所下降。科学家发现，每个受试者的脑体积都比20年前有所萎缩，但是那些心脑血管有问题的人，明显老化速度比健康人快了一倍以上。

妮可-斯帕塔诺在研究报告中写道，之前已有调查结果显示，保持心血管锻炼计划的人会延缓其大脑萎缩的速度，因为供给大脑的血流和氧气会更加合理。“在一生的过程中，改善血液流动可能会对大脑衰老的进程产生不可估量的影响，并且帮助防止老年人认知能力的下降。”