怎么预防肝癌降低发病几率 肝癌最好的预防是接种疫苗

肝癌主要的预防方法就是接种疫苗，病毒性肝炎是肝癌的重要原因，因此接种乙肝疫苗能起到间接预防肝癌的作用。此外，还应戒烟限酒、低盐少油饮食、保持心情舒畅。

在饮食上多吃三笋，芦笋含有核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱等，能有效抑制癌细胞生长。竹笋具有通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还具有一定的排毒作用。莴笋含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，还有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

如何预防肝癌

要预防肝癌，就要养成良好的生活习惯，从以下几个方面来着手：

1、远离污染源

包括两个方面，远离被污染水源和被污染空气，饮用清洁用水，可以是自来水或者是井水；在空气污染严重的天气里尽量避免外出，如果外出，一定要戴好口罩，避免吸入过多的污染物。

烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，而酒会引发肝硬化，促进肝癌的发生，要预防肝癌，必须戒烟戒酒。

2、锻炼身体

生命在于运动，多参加体育锻炼，养成强健体魄，能有效预防肝癌的发生。

自身免疫系统被破坏、基因突变或者是不健康的生活、饮食习惯都是引发肝癌的重要原因，我们要有效预防肝癌，就要养成良好的生活、饮食习惯，增强体育锻炼。

3、良好的饮食习惯

减少腌制、煎炸、熏烤的食物的进食，饮食上养成少油、少盐、清单为主的习惯，不吃或变质食品，包装食品要在保质期内食用。

预防肝癌的食物

喝铁观音

闽南人爱喝茶，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。

吃奶制品

医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。

吃胡萝卜柑橘

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使您患肝癌的危险性降低20%。

多吃“三笋”

三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。