近视眼可以通过锻炼恢复吗？近视眼的表现

在没发生近视眼的时候，很多人都认为眼保健操是一件没有什么意义的事情，凡是没有重视做眼保健操的人，到最后基本上都患上了不同程度的近视，这就给后面没患近视的人敲响了警钟，为了不患上近视眼，为了更好的治疗近视眼，一定要把眼保健操重新捡起来。

视觉上

近视最突出的症状是远视减退，但近视眼可以正常。虽然近视程度越高，视力越差，但并没有严格的比例。一般来说，近视300度以上，远视不会超过0.1度;200度的在0.2到0.3之间;1.00d可以是0.5，有时更好。

疲倦的眼睛

这在低年级的人身上尤其常见，但不像那些有远见的人那么明显。这是由于调节与set不协调造成的。高度近视由于固定目标离眼睛太近，采集效果无法配合，所以使用单眼固定，但不会造成视觉疲劳

眼睛

由于近视眼在不需要调整时闭视，所以集合功能相对减弱，等肌力平衡无法维持时，双眼视觉功能受损，仅靠一只眼看物体，另一只眼向外倾斜，使暂时性斜视。若斜视眼的视觉功能极差，且发生偏差早，可使斜视眼失去固定能力，成为单眼外斜视。

眼睛

高度近视，主要是轴向近视，眼球的前后轴几乎完全延伸到后极。通常表现为眼球较突出，前房较深，瞳孔较大，反射较慢。由于没有调节刺激，睫状肌，尤其是环状肌萎缩，高度近视时晶体根本无法支撑虹膜，导致轻度虹膜震颤

眼底

低度近视眼底变化不明显，高度近视，由于眼轴过度伸长，可引起眼底变性变化。

豹纹视网膜眼底血管离开视盘后立即变薄变直。同时，由于脉络膜毛细血管的伸长，会影响视网膜色素上皮层的营养，使表层色素消失，脉络膜血管暴露，形成豹纹眼底。

在巩膜拉伸力的牵引下，近视弧形斑视盘周围脉络膜脱离乳头颞侧，露出后脸巩膜，形成白色弧形斑。若眼球后极继续扩张扩张，脉络膜释放逐渐从乳头颞侧向视盘延伸，最终形成环状斑块，可见不规则色素及硬化脉络膜血管。

黄斑可出现不规则、单发或融合性白色萎缩，有时可见出血此外，黄斑附近偶有退行性病变灶，呈黑色环状，略小于视盘，边界清楚，边缘有小的圆形出血，称为foster-fuchs斑。

眼球后部巩膜后的延伸，如果局限于一小部分，可从切面上看到一个尖锐的突起，称为巩膜后葡萄肿。这种萎缩性病变，如果出现在黄斑区，可能与中央视力损害有关。

锯齿状边缘是视网膜囊性病变的边缘。当多层视网膜与单层睫状体非色素上皮相遇时形成。结果表明，视网膜平面与视网膜交界处存在视黄质缺陷和囊性改变。

(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。

(3)手指操：现分2种做法，分述如下：

①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行、两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。

②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态。根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转。由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了。如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼。此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。

上面介绍的这几项眼部的运动在治疗近视眼的时候都是有比较不错的效果的，当然在预防近视眼的时候也非常有效。所以呢，患者朋友们如果不想戴上眼镜或者是想早一点摘掉眼镜，都要坚持做上面介绍的这几个眼部保健操，慢慢的养成这么一个好的习惯，就可以长期维持眼睛的健康，防治很多的眼科疾病。