身体是革命的本钱，没有健康的身体什么都做不了，更不要说在现如今高压下，男人如果想要工作生活两不误，就要健康。一谈到健康，就有很多人认为要加强锻炼，其实，这仅仅是一个方式，另一个方式就是注意饮食，在日常的饮食中，多吃一些有益的食物。今天小编就向广大的男性朋友们推荐几种常见的有益食物。
苹果
苹果是我们常吃的水果，并没有觉得它有多大的功效。
事实上，苹果能够护心减肥。在现实中，男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日“，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日“便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日“这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
橘子
大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这是因为，男人的为要比女人的胃使用率高。
医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
西瓜
西瓜是夏天解暑的好东西，但是西瓜属于寒性食物，吃多了会对肠胃造成负担，因此，肠胃不好的男性应该适当地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和“*“类似的药理作用，医学专家指出，3个西瓜相当于1粒“*“。
枸杞
补肾是男人永恒的话题。肾是男人的支柱，肾的好坏影响这男人性功能的强弱。
过去的补肾流行以形补形，认为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。
而枸杞富含维生素E，也不含胆固醇，是男人补肾的首选。此外，黑芝麻、核桃也是上好的补肾食物。
提高男人性能力有“绿色壮阳法”
按摩壮阳法
按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。
具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！
“交替浴”锻炼法
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
食物壮阳法
壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：
1、肉苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
2、肉苁蓉鹿鞭羹
原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
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勃起功能障碍，可以在医生的指导下使用磷酸二酯酶抑制剂类的药物来进行治疗，这种药物主要是治疗勃起功能障碍的，一线用药常用的，有深度，他达拉非，纤维西地那非这些药物效果都是比较明显的，使用药物以后刺激局部的释放一氧化碳可以使阴茎海绵体内的环磷酸，鸟苷水平提高。
出现这样的情况很有可能是肾气亏虚，雄激素不足导致这样的问题发生的，一般来说的话，最好是能够抽血化验雄激素的水平。如果低，可以口服十一酸睾酮胶囊补充治疗，能够有效的改善目前的情况，同时口服一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸也是非常有帮助的。
同房过程中就换了个动作然后就变软了，硬度不够，阳痿了说明有性功能减退的症状。平时需要多补充一些补肾固精的食物，调理一下身体，对病情会有很大帮助的，比如猪肾、海参，牛肉、韭菜等等。另外再配合药物爱廷威他达拉非片，在性生活前1小时左右服用，服药之后36小时以内都有持续的药效，而且这个药还不受食物以及适度饮酒影响，可以给阳痿患者满意的性生活。
出现阳痿原因比较多，绝大多数的情况都是能够彻底治疗好的，首先还是应该前往医院进一步的检查，包括抽血化验雄激素水平，阴茎血流多普勒的检测。龟头神经敏感度的检查，不同的原因，治疗的方案也是不一样的，针对阴茎海绵体充血功能障碍，可以选择口服药物，比如爱廷威他达拉非片持续的治疗，可以帮助男性壮阳，治疗勃起功能障碍，加强男性的硬度和耐久度。
阳痿的自我治疗包括：1.心理治疗：阳痿可能与心理因素有关，因此可以进行心理治疗，如性心理治疗、行为疗法等，以帮助患者减轻心理压力，提高性功能。2.运动治疗：适当的运动可以增强身体的免疫力和体力，从而有助于改善阳痿的症状。可以进行有氧运动，如散步、慢跑等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。3.药物治疗：如果阳痿症状较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服药物、外用药物等。口服药物如西地那非、他达拉非等，外用药物如利多卡因凝胶等，可以改善勃起功能。4.生活方式改变：生活方式改变也可以帮助改善阳痿的症状，如戒烟限酒、避免熬夜、减轻压力等。5.物理治疗：如真空勃起装置、低能量体外冲击波治疗等，可以辅助改善勃起功能。
阳虚引起的阳痿可以选用右归丸调理。要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。
阳痿疾病已经给很多男性朋友造成困扰，请不要抱有幻想等阳痿疾病自己恢复，如果不采取规范治疗的话，阳痿疾病很难有所改善，虽然一些年轻人的身体素质比较好，但是专家提醒您，阳痿属于一类疾病，而且属于一类不会自己恢复的疾病，所以不管是什么原因导致的阳痿，都应该通过有效的治疗，自身是无法恢复的，请不要错过最佳治疗时间。
阳痿早期可能会出现硬度不够的情况，也有可能会造成时间不长久，如果不积极的采取措施进行治疗，还有可能会出现阴茎不能勃起的现象。如果在平时的生活当中出现了上述症状，需要尽快去医院的男科进行检查，通过综合性的检查手段，能够了解自身是否患有疾病，比如高血脂症、糖尿病和心血管疾病。如果是疾病所造成的阳痿，还需要针对原发疾病采取措施治疗。
阴茎勃起硬度减低，射精快，应及时去正规三甲医院泌尿围产外科实施仔细检查，实施性激素水平的检验。建议，留意歇息，合理安排作息时间，防止加班，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，蛋类和奶类，忌烟酒，少吃辛辣刺激性的食物，积极实施体育锻炼，增强体质。对于早泄患者来说，及时救治是可以减低病发，如果不及时救治会影响到健康情况。
阳痿也就是勃起功能障碍，治疗的药物包括磷酸二酯酶5抑制剂、雄激素等药物。1.磷酸二酯酶5抑制剂。是治疗阴茎勃起功能障碍的一线药物，常用的药物有西地那非、他达拉非、伐地那非、阿伐那非等。2.雄激素。适用于雄激素不足引起阴茎勃起功能障碍，可以补充雄激素的主要药物为十一酸睾酮胶丸，能够提高性欲，改善勃起功能。需要注意，服用药物前应避免饮酒，一般需要通过适当的性刺激才能发挥疗效，临床可引起脸部发红、头痛等不良反应。建议在医生的指导下使用。
