口腔溃疡反复发作怎么预防？教你4个简单方法预防口腔溃疡

很多人都有过口腔溃疡的经历，这种病症会给生活带来不少麻烦，比如说话或吃饭时痛感特别明显，嘴里会有异物感，时不时还会吐出点小白粒。而且口腔溃疡不是一两天就能好转，通常会持续好些天，令人不胜其烦。口腔溃疡也叫复发性口疮，往往会因为种种原因复发，尤其是身患慢性疾病、神经衰弱、营养不良者等，更是容易出现这种情况。因此生活中做好预防还是很重要的，一起来了解下。

如何有效的预防口腔溃疡？

1、饮食调整

长期营养不良或食用过于燥辣刺激的食物便会导致口腔黏膜受损，从而出现口腔溃疡的情况。长此以往，还会导致口腔免疫力降低，以致于发展成复发性口疮。为避免这种情况发生，生活中要注意营养均衡，少吃刺激的食物和水果，减少对口腔黏膜的伤害。可造成口腔黏膜受损的水果有很多，比如菠萝、芒果等。

2、学会自我纾解情绪

当精神压力过大的情况下，也容易造成口腔上火，严重时便会出现口腔溃疡的情况。很多中年人处在上有老下有小的情况下，压力不可谓不大，因而更容易出现上火的情况。对于由于精神因素引起的口腔溃疡，在进行消炎治疗的同时，还应学会自我纾解，才能使口腔溃疡得到真正的改善。

3、调整生活习惯

不良生活习惯是导致口腔溃疡的重要因素之一，比如长期熬夜、过分食用辛辣刺激的食物，使得内分泌出现障碍，从而引起口腔上火，形成溃疡。因此想要预防口腔溃疡，改掉不良的生活习惯是必不可少。

另外，保持规律的睡眠休息，不熬夜的话，不会引起失眠。建议每天晚上10点左右睡觉有助于调节身体功能的休息和恢复免疫力。

4、注意口腔卫生

口腔溃疡总是复发与口腔环境也有一定的关系。如果口腔卫生没做到位，就很容易滋生细菌，形成炎症，严重时便会诱发口腔溃疡。只有保持口腔干净卫生，才能避免各种口腔病症。尤其是在吃了重口味的食物之后，更应及时漱口，减少食物残渣对口腔黏膜的刺激。

只要做好了上述的这几点，就可以有效预防口腔溃疡。当已发生了口腔溃疡，应及时给予药物治疗，避免病情加重。如果口腔溃疡没有治疗彻底且极易复，便会对口腔伤口造成长期刺激，甚至会诱发口腔癌，因此一定要引起重视。