中医如何去除失眠症 中医治失眠最佳时间

中医如何去除失眠症

失眠症是指入睡逐渐延迟、睡眠不足和早醒等。无论是因为生活中的压力、抑郁情绪、个人习惯或者其他身体原因造成的失眠，都影响了我们的身心健康。寻找有效治疗方法成为当下的需求。中医作为一种传统的治疗方法，在治疗失眠症方面有着独特的优势。下面，本文将详细讲述中医如何去除失眠症。

改变作息习惯

人的生物钟对睡眠的产生有很大的影响。如果生物钟紊乱，容易导致失眠。所以，合理的作息安排对于恢复失眠至关重要，中医治疗失眠首要的方式是通过对患者日常生活进行全方位的管理，以调整患者的睡眠习惯。例如，及时睡觉，适量运动，调整饮食等等。

中草药

中草药在治疗失眠方面也很有功效，很多一味中药和方剂都是治疗失眠的有效药物。以下是常用的中药：

1.当归，补益血气，调理阴血不足，消除因月经失调等因素导致的失眠。

2.酸枣仁，能治疗失眠、多梦、惊恐、心烦、健忘和失眠等症状。

3.龙眼肉，有安神补心、益肝补脾、润泽肌肤等功效，对于失眠情况下神经疲劳缓解有很大的功效。

推拿按摩

推拿按摩可以通过调整身体的气血方向，改善人的正常生理活动，来达到治疗失眠的效果。主要从以下几方面入手。

1.胆经按摩法：胆经和十二经脉有关联。通过按揉手与足的涌泉穴可以使胆经排泄杂质，将人体能量调和，达到治疗失眠的效果。

2.头面按摩法：头面是人体信息回路的出入口，对头面部穴位的按摩可以刺激海绵体，达到调节心灵和治疗失眠的效果。

精神疗法

主要是通过巧妙的语言调整，建立适当的心理环境，帮助患者获得精神冷静和放松。减轻患者的心理压力，并帮助他们适应生活中的各种压力。

失眠是一种非常常见的社会问题，很多人都有过失眠的体验。我们应该选择一种有效的方法去治疗失眠，并注意改善我们的生活习惯。尝试中医治疗，也许是一种非常不错的方式。