抑郁症怎么心理治疗

抑郁症伴随着现代生活的快节奏、高竞争的环境以及人们需要承担的复杂责任而越来越普遍。抑郁症患者会感受到失去所有的美好，缺乏活力和动力去完成日常任务或是享受生活，这对他们的身心都会带来极大的负担。心理治疗是抑郁症的一种主要治疗方式，下面我们来探讨一下有关抑郁症的心理治疗。

认知行为疗法

认知行为疗法是一种集中于个人思考和情绪的心理治疗方式，旨在帮助患者识别和改变那些负面的和不良的思考模式，使他们能够对生活中的问题作出正面反应。这种心理治疗必须由经过认证的心理治疗师提供，并涉及以下几个步骤：

1.自我观察：患者通过自我观察来识别出自己的思维模式和对环境做出的反应。

2.改变思维模式：患者学会如何挑战负面思维模式，并寻求替代思维模式；

3.行为实践：患者通过实践自己所学的新思维模式，来更好地适应生活中的问题。

解离性认同治疗

解离性认同治疗与认知行为疗法不同，它更关注严重外界创伤对患者内心的负面影响。这种治疗方法旨在帮助患者建立情绪和时间上的稳定，以使患者能逐渐克服自己的创伤，并避免出现返祖症状的情况。

4.建立稳定性：这包括建立稳定的生活环境、大量使用正面情境，以及帮助患者规划未来。

5.探索创伤：在与熟悉的人交流基础上，逐渐向深层次探索自己的创伤，以此来发现触发患者情感爆发的抽象触发因素。

6.逐渐重建意义：在治疗期间，患者需要重建自己的判断力和意义，经历情感期望和新的认知，以帮助他们逐渐克服创伤。

心理动力疗法

在心理动力疗法中，治疗师和患者合作探讨让患者感到不安的情绪、经历和情感。这种疗法可以帮助患者找到对自己的情感和行为问题的根源，以便更好地控制自己的情绪。

7.探索挑战性行为：患者被鼓励探索过去的体验，以分析疾病背后的情况，发现挑战性行为的根源。

8.探索家庭，人际关系等因素：这个过程需要患者和治疗师一起探索患者的行为模式、家庭和社交环境等调节因素，以找到归因性原因。

9.工作中心的治疗：该治疗形式战略地重建和指导患者对工作、家庭和社会生活的态度，以提高患者的心理调节能力。

总之，抑郁症治疗的心理响应方法中的几种响应方法都有助于帮助患者以更积极的方式适应生活中的问题，并渐渐恢复生活的目标。但是，对于一些致命的抑郁症，尤其是那些偏向情绪认识和思考障碍的病例，药物治疗可能会是一种更适合的方法。无论使用哪种治疗方式，帮助患者永远是治疗的第一目标。