怎样减少痛风的发作？减少痛风发作次数的方法介绍

痛风是发生于关节上的一种代谢问题疾病，主要是鸟嘌呤的代谢紊乱或者是尿酸的排泄水平问题而引起来的，痛风患者最害怕的就是发作时的那种疼痛，虽然无法快速有效的根治痛风，但是，可以想想通过其他方法控制病情，那么，怎样减少痛风的发作？减少痛风发作次数的方法。

1、减少痛风发作次数

4招减少痛风发作机会

第一招：稳定尿酸值

痛风主要是因为体内尿酸值出现波动。短时间内，尿酸值升高或者降低，都会导致关节内尿酸结晶脱落，引发痛风。如果痛风患者吃了海鲜还喝了啤酒，尿酸值一下涨停，导致痛风加重。或者，如果患者降酸心切，原本该吃一粒降酸药，一下子尿酸降太多了，也会引发痛风发作。因此，一定要遵照医嘱按时按量吃药，千万不能乱吃降酸药，稳定体内尿酸值。

第二招：尽量避免物理刺激

一些小小刺激，也可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。如果患处碰了硬东西，就要有心理准备了。有些人连走多两步路都有可能发作，小心使得万年船，还是不要长时间步行。如果鞋子太紧，就要赶紧换了，不然哪天刺激到患处，痛风发作可就后悔莫及了。

第三招：避免过冷过热

痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人，天凉，必然导致您手脚温度降低呀。温度降低了，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。因此，痛风患者一定过要注意保暖。但是置身烈日底下，大汗淋漓也有危险，流汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风就又发作了。

因此，如果不想痛风发作，血液中的尿酸值就不能忽高忽低，人就不能过寒过热。

第四招：避免人体水分不足

液中的水分减少，尿酸浓度自然上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。而且身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸就不能及时排除体内。因此，尿酸患者一定要多喝水才能有效减缓病情。

痛风的发作是有规律的，只要掌握了它的发作规律，就不用再怕它天天缠着您了。

2、痛风患者生活建议

1、应尽量少食蔗糖或甜菜糖：因为它们分解代谢后一半成为果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦较高，不宜食用。应禁止吸烟。痛风病患者需要长期注意饮食，合理调配膳食结构，才能防止和延缓痛风病并发症的发生。

2、保持良好的心态：良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风病患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风病的困扰。

3、注意急性期疼痛部位的护理：病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风病。应告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。

痛风患者生活中有哪些饮水策略

1、为什么痛风患者要多饮水?因为发生痛风的原因是尿酸结晶沉积在关节及肾脏等部位的，多喝水可以促进尿酸盐的溶解，而且多喝水尿也多，尿酸就可以加速排出体外。

2、何时喝水最比较合适?痛风患者饮水的时间有讲究，饮水宜放在三餐之间，应避免饭后大量饮水引起胃胀或影响消化;临睡前也是饮水的好时机，尤其对于有尿路结石者夜间加喝一次水有利于结石排出。

3、痛风患者每天应喝多少水?一般每日至少超过2000毫升，应根据不同的天气调整饮水，如炎热的夏天出汗多，应适当增加饮水量。饮水量充分的标准时保证每日尿量2000毫升以上，即每日小便10次为宜。

4、痛风患者饮水的原则是什么?不要暴饮，不要等很渴的时候再想起饮水，要定时主动饮水。合并高血压或心肾功能不好的痛风患者，饮水不能过量，此时通过饮水来增加尿量帮助尿酸排出已无效果，应根据病情调整饮水量，以免加重心肾负担。

5、痛风患者饮用应选择什么水？痛风患者饮用应选择什么水尿液偏碱性时尿酸易于排出，痛风病人的日常饮用水首选弱碱性天然矿泉水，但价格较贵。洁净的普通自来水烧的开水也可以，如本地自来水PH值偏酸，可试用柠檬酸或白醋调节PH值到弱碱性。市售纯净水多是用反渗透法制取，pH值在6.0左右略偏酸性，对痛风病人不宜。