五大因素引起蛀牙 这么预防最好

在生活中有不少人都会被蛀牙困扰，那么你知道导致蛀牙的原因有哪些吗?平时又应该如何去预防才好呢?

蛀牙在生活中十分常见，很多人都不解为何好端端的会蛀牙，其实生活中有不少的蛀牙凶手，那么下面就详细去了解一下吧。

导致蛀牙的原因

1.过度吃糖

糖虽然吃起来很甜，但它在被细菌消化的过程中，会产生一种酸性物质。如果在刷牙时刷洗得不干净，那么吃进嘴里的糖，就会有残余的黏在牙齿、牙龈上，有丰富的糖作为“食物”，不但会让细菌加速增殖，随之而来的还有更多的酸性物质，从而溶解牙齿表面的保护层，形成蛀牙。

2.口腔卫生差

有些人平时不注意口腔卫生，不勤刷牙，使牙齿不能受到很好地保护，这样一来就加快了细菌的繁殖，牙齿长时间受到口腔内部的细菌感染，容易使牙釉质被溶蚀损坏。牙冠外层最坚硬且钙化程度最高的保护膜一旦被破坏侵蚀，就很容易导致蛀牙的产生。

3.缺钙

牙齿是全身最坚硬的骨头，但是身体缺钙的人，牙齿的骨质就不会像正常人那样坚硬，很难抵抗病菌的侵袭，也就更容易形成蛀牙了。

4.睡太久

根据生理需要及儿童的特性，儿童的睡眠时间长。睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌量减少，流速低，唾液冲洗作用下降，唾液中的一些抗菌物质、溶菌酶等有利于牙齿健康的成分及量减少，这有利于细菌繁殖，造成乳牙易龋坏。

5.细菌

造成龋病的罪魁祸首是细菌，近年来国际上公认龋病是细菌病致龋的细菌种类很多，最主要的是某些变形链球菌和乳酸杆菌。细菌大军攻击牙体硬组织，使其发生慢性病变，变现为无机物脱矿和有机物分解。

这么做能预防蛀牙

1.含氟牙膏

含氟牙膏有明确的防龋效果。临床研究已证实，含氟牙膏约可减少20%～30%的蛀牙。《中国居民口腔健康指南》也指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。

2.增强牙齿的抗龋性

前面在蛀牙产生因素中提到，足量的唾液分泌才是保证口腔卫生、有效防止蛀牙的关键。正因如此，研发出有效调节或改善口腔唾液分泌的技术，必然成为终结蛀牙这一口腔另外主要杀手的研究重点和方向。

3.含钙食物

钙能够有效地抵制细菌的产酸作用，还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此，应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类，对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果，对于预防蛀牙效果明显。

4.新鲜蔬菜

蔬菜中含有大量的微量元素和维生素C，这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素，它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌，清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生，对于预防蛀牙功不可没。