女人身体出现这些变化，暗示你快绝经了，教你怎样可延缓绝经

女性是一个家庭的精神支柱，是家庭幸福的保障。因此，女性的健康是需要大家极为关注的。女性朋友们想要健康貌美，主要就在于卵巢的保养。绝经是女人都要面对的事，但谁都不想它来得过早，因为这预示着会变老、皮肤变差、抵抗力降低……绝经有哪些症状?

女人正常的绝经时间

正常的女性绝经年龄是47-55岁，但也有特例，比如特别会养生的女性有可能55岁以后才绝经，而如果平时不注意卫生、不注意保养，也有可能在47岁之前绝经。

再者，处于不同的地域，绝经时间有所不同，比如欧美女性的平均绝经年龄为52岁，而非洲的则早得多，平均为48岁。

此外，女性的绝经年龄还跟环境有关，环境越干寒的，绝经时间越早。海拔越高，绝经年龄越早。

另一方面，女性的绝经年龄还跟自身情况有关，如营养不良的明显要比营养丰富的绝经早;身体患有肉汤疾病、代谢紊乱疾病的人绝经年龄要比健康的人要早;长期抑郁的女性要比乐观的女性绝经要早。

绝经前的七大症状

一、月经紊乱

月经周期不规律，具体有以下四个表现:

1.经量变化

经量可以是正常或是比以前少，有的经期还会延长或变成持续性阴道出血。也有可能突然出现大量阴道出血，或闭经。总之就是很不正常的经量。

2.经期不规律

经期不规律，可延长或出现间歇性闭经，有时月经周期还会由之前的一个月，逐渐延长，甚至变为两三个月，直到月经不再出现。

3.经血变化

经血颜色变浅，呈粉红色，也有可能变成黑色，伴有淤血，这是因为经血在子宫内淤积时间过长所致。

4.突然绝经

之前经期正常，50岁后突然绝经。也有的女性会经量逐渐减少，直至闭经。

二、身体潮热

潮热是绝经前很常见的症状，就是突然感觉到一股热流穿到全身，尤其头面部和胸部特别明显。同时，还会面色变得潮红，继而汗出后寒战。

三、骨质疏松

雌激素是维持健康的骨骼的关键激素，能加速钙的吸收。可快到绝经时，卵巢功能减退，体内的雌激素减少，骨量大量丢失，从而影响骨骼的健康。

四、情绪易激动

绝经后的女性情绪容易激动易怒，或是抑郁多疑，总之就是无法控制自己的情绪，显得很不理智。

五、生殖系统改变

乳房开始出现萎缩和政策，尿道黏膜变薄，甚至出现小便失禁的现象。阴道皮肤干皱，出现干涩现象，弹性减退。

六、停经后出血

有的女性停经一段时间后，又突然出现子宫出血，这是因为卵巢功能并没有彻底消失，仍然可以分泌雌激素，所以引起出血，但出血的量比较少。

如何推迟绝经年龄?

1、增加营养摄入

有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，营养上面不能疏忽，但是也不能补得太过。

2、保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派“，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

3、保持性生活和谐

性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。