女性在绝经期会出现各种身体变化，这种变化可能会导致多种身体不适和心情烦躁。如何平稳度过这段特殊时期？张宏秀副主任医师提出七点建议，提倡女性以健康积极的心态度过这段非常时期。一，消除思想顾虑。要通过围绝经期的卫生宣教解除这一年龄妇女的思想顾虑。
二，坚持适度运动。愉悦的运动可以使其颐养身心、忘却烦恼，促进血液循环、延缓老化的速度，始终保持积极、乐观向上的情绪。同时，运动可以刺激骨细胞的活动，延缓骨质疏松症的发生。围绝经期妇女锻炼的最佳方式：≥3次/周，≥30min/次，强度中等。如果每周增加2次额外的抗阻力练习，益处更大。三，科学合理的膳食。推荐的健康饮食基本包括：每日进食水果和蔬菜不少于250g，全谷物纤维，每周2次鱼类食品，低脂饮食。应限制食盐摄人量（
女性绝经年龄一般在45-55岁之间，绝经时间受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等多种因素影响。 1、遗传因...
女性绝经年龄一般在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、卵巢功能、生活方式、疾病因素等多种因素的影响。 1、遗...
女性绝经年龄一般在45-55岁之间，主要受遗传因素、卵巢功能衰退、慢性疾病、生活方式等因素影响。 1、遗传因素 ...
绝经后少量出血可能与激素替代疗法、子宫内膜息肉、子宫内膜萎缩、子宫内膜癌等因素有关，需结合妇科检查明确病因。 1...
绝经和怀孕的区分主要通过月经停止、激素变化、伴随症状和医学检查四个方面判断。 1、月经停止 怀孕后月经会突然停止...
女性绝经年龄一般在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。 1、遗...
绝经不等于更年期，绝经是更年期的标志性事件之一，更年期包括绝经前后数年的一系列生理变化。主要有卵巢功能衰退、激素...
绝经期可能与遗传因素、卵巢功能衰退、慢性疾病、医源性因素等有关。 1、遗传因素 母亲绝经年龄较早可能增加女儿提前...
绝经后子宫肌瘤多数情况下会逐渐缩小，但并非所有肌瘤都会完全消失。肌瘤的变化主要与激素水平下降、肌瘤类型、初始大小...
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