为了保持口腔健康，除了每天认真刷牙，定期到医院做口腔的常规检查和治疗，我们还需要清洁和保健牙龈，否则容易患牙周病。
牙周病会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周病发展、牙齿松动，使口腔更健康。
首先，正确刷牙就是最好的牙龈按摩方法。刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。
其次，咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。
再次，口外按摩。漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。
最后，口内按摩。洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。
牙龈按摩适用于半岁以上各年龄段的人群，上述几种方法，大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。
每日进行2—3次，每次3—5分钟为宜。
还有几点注意事项需要提醒大家，第一，按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈造成压迫性损伤；第二，用手指按摩时，要洗净手指、剪去过长的指甲；第三，用牙刷按摩时，尽可能选择软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。
牙周炎和牙龈炎是两种常见的牙周疾病，区别主要在于病变范围、严重程度及组织损伤程度。牙龈炎仅累及牙龈组织，牙周炎则...
刷牙时干呕可能与牙龈炎、胃食管反流、慢性咽炎、心理因素等有关。牙龈炎通常表现为牙龈红肿出血，胃食管反流可能伴随反...
牙龈炎导致口臭可通过口腔清洁、抗菌治疗、牙周治疗、饮食调整等方式改善。牙龈炎通常由菌斑堆积、牙结石刺激、免疫力下...
牙龈炎洗完牙多数情况下会好转，治疗效果与牙菌斑控制、牙龈炎症程度、口腔卫生习惯、全身健康状况等因素有关。 1、牙...
牙龈炎和牙髓炎可通过口腔清洁、消炎镇痛、根管治疗、手术干预等方式治疗。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、口腔卫生不良等因素...
牙周炎和牙龈炎的症状主要表现为牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动等。牙龈炎是早期表现，牙周炎是进展期表现。 1、牙龈...
牙龈炎多数情况下无法自愈。牙龈炎的治疗方法主要有口腔清洁、药物治疗、牙周治疗、生活习惯调整。 1、口腔清洁： 正...
牙龈炎可通过日常口腔护理、药物治疗、专业洁治、激光治疗、手术治疗等方式治疗。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、牙结石刺激、...
牙龈炎可通过口腔清洁、药物治疗、物理治疗、饮食调整、定期复查等方式治疗好得快。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、牙石刺激、...
牙龈炎可通过日常口腔护理、药物治疗、专业洁治、激光治疗、手术治疗等方式治疗。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、牙结石刺激、...
