根据您的描述，您可能正在经历痛风发作引起的关节肿胀。以下是一些建议和治疗方案：
1.立即休息：在疼痛最严重的时候，最好能静卧或使用冰袋冷敷受影响的区域，以减轻炎症反应。
2.控制疼痛：可以考虑服用非处方止痛药如布洛芬等来缓解疼痛。然而，请务必按照医生的建议正确用药，并注意药物的剂量和频率。
3.保持足够的水分摄入：多喝水可以帮助尿液排出过多的尿酸，从而减少痛风发作的风险。
4.避免高嘌呤食物：避免食用富含嘌呤的食物，例如红肉、海鲜、豆类等，因为这些食物会增加体内尿酸的产生。
5.调整饮食结构：尽量选择低嘌呤的食物，例如蔬菜、水果、全谷物等。限制饮酒也是很重要的，因为酒精会抑制肾脏排泄尿酸的功能。
6.就医咨询：如果症状持续时间较长或者严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生可能会为您制定更具体的治疗计划，包括药物治疗或其他辅助治疗方法。
请注意，以上仅为一般性指导，具体诊疗方案应根据个人情况而定。请务必遵循医生的建议并进行适当的治疗。祝早日康复！
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