老人由于消化系统变弱容易出现便秘的情况，给老人带来了很大困扰。那么您知道老年人便秘有哪些预防方法措施吗?下面，小编来为您介绍预防老人便秘的方法措施。
预防老人便秘的方法措施
1、培养饮食习惯
多吃富含食物纤维的水果和蔬菜，增加饮水量。膳食纤维不仅能增加肠内容物的量，而且其在结肠内被细菌腐败时生成对肠粘膜上皮有营养价值的短链脂肪酸，对胃肠道粘膜的正常生长有重要作用。
2、调整心理状态
老年性便秘是一种慢性疾病，其病因复杂，治疗绝非某一种方法就能完全解决，而是一个综合性的治疗措施。应使患者了解必须改变不良生活方式，调整心理以配合治疗取得满意的疗效。大多数便秘病人，经过饮食、运动、药物等综合治疗可以使便秘症状得到改善或消失。
3、养成定时排便的习惯
老年人要定时排便，纠正因各种原因而忽略排便的不良习惯及不当、无效的排便动作，有助于恢复建立正常的排便反射。不要强忍便意或忽视便意，排便时不要过度用力。有人如厕时喜欢看书看报，分散了注意力使排便时间过长也应避免。
4、养成良好的生活作息
加强锻炼，劳逸结合，起居有常，精神愉快。避免久坐、久行、久卧等行为。科学合理的饮食调理。在讲究营养搭配的前提下，多吃蔬菜、瓜果等含纤维丰富的食物，少吃过精细的食物或动物油脂类食物。
5、保持肛门部位清洁
经常用淡盐水或温开水坐浴，通过坐浴、热敷等方法可增加局部血液循环，对防治盆底肌群的失调，对缓解便秘有很大好处。
6、勿滥用泻剂缓解便秘
老年人日常不要随便使用泻药来缓解便秘。如有长期排便困难的情况发生，应积极采取有效治疗措施，及早就医，切忌失治、误治使病情加重。
7、进行一些帮助排便的运动
坚持早晚提肛运动。每天50～80回。提肛运动对便秘的恢复很有帮助，对预防便秘也有积极作用。腹式呼吸可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩进。卧床老年人可在每天起床前和睡觉前，用双手顺结肠方向按摩，自右向左轻揉腹部数十次。
8、注意补充水分
水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。老年人不要等到口渴才喝水，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
老年人便秘的原因
1、整个消化系统的功能降低。如牙齿脱落，各段肠管分泌消化液减少，肠壁平滑肌收缩力量减弱，肠管蠕动变慢等。
2、老年人吃得少。因为消化力差或牙齿脱落，只能吃些稀，软、烂的食物，而不能多吃新鲜蔬菜和水果，或含纤维素多的硬、脆食品，这就不仅不能刺激肠蠕动，还会影响大便的形成，以致直肠缺乏大便充盈扩张的机械刺激，就形成便秘。
3、老年人因活动减少，反过来也影响消化功能，往往容易造成习惯性便秘。特别是长期卧床的病人，更会加重便秘，有时很多天不大便，一旦有了大便又无力一次排净;可能一日排好几次正常软便，但总有拉不尽的感觉。
老年人治疗便秘的食谱
1、米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
做法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
2、百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量。
做法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
3、芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
做法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
4、木耳鹤鹑蛋汤
原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
做法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
5、白术粥
原料：白术40克，大米60克。
做法：取白术40克煎水取汁，加大米60克同煮成稀粥，每日早晚服食。
孩子大便带血、便秘，要改善便秘，给予坐浴、涂抹药膏处理。大便干燥时，排便时会用力过猛，造成肛管的皮肤被撑裂引起出血，首先要改善便秘，可以在医嘱下服用乳果糖口服液，结合应用益生菌调节肠道内环境，促进大便软化通畅。多给孩子吃一些蔬菜、水果，大量饮水，增加孩子的活动量，促进胃肠蠕动加快，能帮助推动粪便排出，能改善便秘。同时，可给予中药坐浴或者高锰酸钾坐浴，涂抹去腐生肌的药膏或者消炎膏，能促进裂口愈合，改善便血、肛门疼痛。
孩子发生便秘危害是比较大的，建议家长要及时关注病情，正确进行治疗，想要对症治疗，首先要搞清楚孩子究竟为什么会出现便秘，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，缺少肠道益生菌的孩子在治疗上一般是给予适当的益生菌口服的，效果也不错，如果孩子是因为一些肠道疾病而发生便秘的，为避免病情恶化，务必要及时治疗，不管采用什么方法治疗，期间都要注意帮助孩子去养成一个好的排便习惯。
孩子的年龄较小，肠道功能没有发育完善，比较爱出现问题，如便秘，首先是需要去医院检查一下，搞清楚病因的，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，另外一种可能性就是肠道菌群失衡，这个时候可以给孩子吃点益生菌，安全无毒效果也不错，便秘也有可能是一些肠道疾病导致的，这种情况下对孩子的危害是极大的，要尽早治疗，注意要给孩子多补充一些膳食纤维还促进肠道蠕动，帮助粪便的排出。
前列腺结石一般不会直接导致便秘的情况发生。但是如果是比较严重的前列腺炎，有可能会对于肠道的菌群有一定的影响，这样可能会出现便秘的情况，便秘的患者一般都是因为肠道菌群失衡或者是消化不良引发的情况。平时患者可以多吃一些清淡的食物，可以多喝一些水，适当的做一些运动或者是选择使用一些益生菌来调理一下肠道菌群平衡。
孩子的年龄较小，肠道功能没有发育完善，比较爱出现问题，如便秘，首先是需要去医院检查一下，搞清楚病因的，比如缺水就会导致孩子发生便秘，这种情况下给孩子多喝点水就行了，缺少益生菌导致肠道菌群失衡的情况下则可给孩子补充一些益生菌，效果也是不错的，如果孩子是因为一些肠道疾病而发生便秘的，为避免病情恶化，务必要及时治疗，治疗期间家长还要注意给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，同时也要让孩子养成按时排便的好习惯。
孩子的肠道尚未发育完善，因此比较容易出现一些问题，比如便秘，首先应搞清楚孩子便秘到底是什么原因引起的，孩子要是大便比较干，那么只要平时多喝水，一般就可以改善症状的，缺少益生菌导致肠道菌群失衡的情况下则可给孩子补充一些益生菌，效果也是不错的，一旦您发现孩子便秘是因为一些器质性疾病导致的，那么务必要第一时间进行治疗，期间可以给孩子多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，尤其是一些富含膳食纤维的食物。
孩子的肠道尚未发育完善，因此比较容易出现一些问题，比如便秘，建议家长先带孩子去做个检查，明确便秘发生的病因，假如您孩子平时喝水少，大便干发生便秘，那么只要多喝水症状即可得到改善，还有一种可能就是肠道内的菌群发生了变化，可以根据实际情况给孩子补充点益生菌，效果不错，如果发现孩子便秘是一些疾病的并发症，那么这个时候一定要及时治疗的，治疗期间家长也要注意改善孩子的饮食结构，多补充膳食纤维，并且督促孩子按时排便。
对于这个大便干燥，蹲大便困难或每天不能够排便具有便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等致使。宜多食粗粮蔬菜，多饮水，多吃水果等;根据身体情况，适当运动，增进胃肠蠕动，有利于大便通畅。意见建议，可以在当地医生指导下适当服食五子润肠丸或芦荟胶囊。自己不要盲目的使用泻药。
孩子的年龄较小，肠道功能没有发育完善，比较爱出现问题，如便秘，首先是需要去医院检查一下，搞清楚病因的，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，同时有肠道菌群失衡状态的，可以适当的给孩子补充一些益生菌，但如果您发现孩子便秘是一些器质性疾病导致的，为避免带来进一步的损害务必要及时治疗，注意要给孩子多补充一些膳食纤维还促进肠道蠕动，帮助粪便的排出。
孩子的肠道尚未发育完善，因此比较容易出现一些问题，比如便秘，想要对症治疗，首先要搞清楚孩子究竟为什么会出现便秘，其实便秘发生多数和缺少水分有关，单纯大便干燥发生便秘的，平时多喝水即可，另外一种可能性就是肠道菌群失衡，这个时候可以给孩子吃点益生菌，安全无毒效果也不错，但如果您发现孩子便秘是一些器质性疾病导致的，为避免带来进一步的损害务必要及时治疗，还要注意让孩子养成好的排便习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物。
