便秘是指排便费力、排便不畅、排便次数少（一周少于3次）、粪便干结。老年人由于胃肠蠕动能力的下降，是便秘的高发人群。而便秘呢，不仅会引起食欲下降、乏力还会引起烦躁、焦虑失眠等精神症状。并且老年人用力排便还可能使血压突然升高从而引发脑血管意外。
那么，如何远离便秘？应注意以下几点：
第一，食物疗法，纤维素本身不被肠道吸收，本身具有一定的亲水性，能吸收肠道的水分，增加粪便的量，利于粪便的排出，还能减轻高血脂，所以一些富含膳食纤维多的食物特别适合老年人。比如小米、玉米、麦麸。黄豆、黑芝麻、芹菜、笋类等。蜂蜜能润肠通便，但是有糖尿病的老年人应该适量。
第二，锻炼法，体育锻炼能增加胃肠蠕动，适当的体育锻炼对于老年人是必须的。需要注意应选择合适的体育锻炼方式，可以打打太极，跳一跳广场舞。
第三，每天排便法，老年人应该养成每天按时排便，排便的最佳时间是在清晨，不一定非要等到有便意的时候再去，即使没有也可以去蹲一蹲，这是要告诉机体此时此刻应该干什么了。便前可以喝一杯温水或蜂蜜水。
注意老年人的便秘如果合并便血，腹痛严重，排气减少或体重下降，千万不要放松警惕，一定要去医院做相关检查。
粗粮因其其富含丰富的膳食纤维，深受老年人喜爱，但粗粮易损伤胃肠道的黏膜，吃太多反而无益，所以应该合理应用，做到粗细搭配。
老年人的便秘合并器质性病变的几率比年轻人要大，且危害也较严重，所以不要掉以轻心，必要时去医院做相关检查。
哺乳期便秘可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物，同时可适量增加膳食纤维摄入。 ...
便血可能由痔疮、肛裂、肠息肉、结直肠癌等原因引起，可通过药物、手术等方式治疗。 1、痔疮 痔疮是直肠静脉丛曲张形...
便秘的症状主要有排便次数减少、粪便干硬、排便困难、腹胀等。症状发展通常从早期排便不畅进展至长期排便障碍。 1、排...
便秘时可以适量喝鸡蛋和蜂蜜水，蜂蜜水有助于润肠通便，鸡蛋可提供优质蛋白但需注意适量。便秘患者还可选择西蓝花、燕麦...
气滞便秘的症状有排便困难、腹胀腹痛、排便不尽感、食欲减退等，症状发展通常从早期腹部不适逐渐进展为顽固性便秘。 1...
经常便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物辅助等方式调理。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、久坐不...
便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不...
手术后便秘可通过调整饮食、适度活动、药物治疗、腹部按摩等方式缓解。通常由麻醉影响、术后卧床、药物副作用、胃肠功能...
一个月大的婴儿便秘可通过调整喂养方式、腹部按摩、补充水分、使用药物等方式缓解。便秘通常由喂养不当、胃肠功能不成熟...
便秘可以尝试热水坐浴缓解症状。热水坐浴有助于放松肛门括约肌、促进局部血液循环、减轻排便疼痛、辅助软化粪便。 1、...
