宝宝便秘怎么破？教你几招肠道健康操！

便秘是指人体出现大便干硬，排便隔时较久，有时甚至会出现排便困难的现象。经常便秘会影响宝宝的身体健康，严重还会导致肛裂或罹患痔疮。大人都难以忍受便秘的痛苦，更何况对年龄尚小的宝宝来说更是考验！那么，究竟有哪些原因会导致宝宝便秘？宝宝便秘应该如何预防应对呢？小编马上带各位来了解一下。

一、饮食方面：饮食结构不合理

当宝宝的食物中含蛋白质的量较多、碳水化合物少时，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便较干燥。不少宝宝都有偏食、挑食的毛病，喜欢吃肉类，不爱吃水果、蔬菜。由于食物中纤维素少，所以易导致便秘。人工喂养婴幼儿，牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，大便中含有多种不能溶解的钙皂，更易发生便秘。

肠道健康操之“调整饮食”--及时调整宝宝的饮食结构十分重要，避免喂养过度。特别是混合喂养或者奶粉喂养的宝宝，因为奶粉没有母乳好消化，所以喂奶间隔要更长，不能按需哺乳，一般间隔3小时左右，奶孔要适宜，不要过大导致奶速过快，吃的太多。并监控宝宝的体重，如果体重增长过速，就要及时调整喂养。而对于已经开始吃辅食的宝宝，还要多给宝宝吃瓜果蔬菜以及粗纤维食物，平衡日常膳食，以消除其体内的燥热，促进排便。

二、肠道方面：肠道菌群不平衡

人体的肠道内驻扎着数量庞大的肠道菌群，分为有益菌、有害菌、中性菌。当这些细菌保持在一个平衡状态时，那么宝宝就是健康的；当有害菌的数量过多而有益菌数量处于劣势时，宝宝的健康就会亮起红灯，产生便秘、腹泻等各种健康问题。

肠道健康操之“促进蠕动”--益生菌能够改善人体肠道微生态环境，减少肠道内有害菌的数量，从而提高肠道机能与人体免疫力。因而，宝宝可以通过补充适合宝宝的益生菌来增加肠道内的有益菌数量，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。例如妈妈们十分熟悉的伊可新小葫芦，就专门为解决宝宝们的健康问题推出了益生菌粉系列产品。而且，伊可新益生菌粉是国内首创分阶段、分年龄、分功效并且以制药标准研制的婴童营养品！

伊儿畅益生菌粉是针对有肠道问题的宝宝专门设计的，每袋含100亿活菌，可有效解决宝宝易出现的种种肠道问题，如腹泻、便秘、腹胀、腹痛、排便不规律等症状，改善肠道微生态环境，促进营养吸收；伊儿感益生菌粉能提高宝宝抵抗力，专门针对易感冒宝宝研制的，可以减少流感的发生率；专为过敏体质宝宝设计的伊儿敏益生菌粉，能够有效预防和改善过敏体质；还有新生儿也能服用的伊儿乐益生菌粉，全面抗击湿疹、腹泻、便秘、过敏、免疫力差等常见问题。

三、生理方面：疾病与营养异常

当宝宝感冒及发烧时，消化酶及消化液分泌受到抑制，导致消化系统动力也受到影响，因而会引起便秘；若宝宝患有腹腔疾病、营养不良、佝偻病等疾病，则会使肠壁肌肉乏力造成功能失调引起便秘；中枢神经系统、内分泌和代谢系统一些病变或者铅中毒等也有可能引起宝宝便秘。

肠道健康操之“预防疾病”--日常生活中，家长应该注重日常营养补充，注重维生素AD的补充，以增强孩子的身体抵抗力以及肠道屏障的防御功能。而且家长应鼓励孩子多参加体育运动，同样可以提升免疫力，还能增加肠蠕动、促进排便。家长还可以在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

四、心理方面：紧张焦虑不规律

宝宝和大人一样也容易产生各种心理问题，像生活中突然受到某种精神刺激或者环境与日常作息规律发生了改变，都会使宝宝产生紧张焦虑的情绪，这些心理因素的刺激也会造成宝宝便秘。

肠道健康操之“培养习惯”--家长除了要给宝宝养成良好的生活习惯之外，还要为宝宝养成良好的如厕规律，可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子一起排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的好习惯。

掌握了以上的四方面内容之后，妈妈再也不用担心宝宝便秘啦！