偏头疼犯了怎么办，专家教你按摩三个穴位告别头疼

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，持续时间较长，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。那么，一旦偏头痛犯了，要如何缓解呢?日常生活中又有哪些治疗偏头痛的食疗法呢?

按摩这些穴位偏头痛犯了不再怕

风池穴

位置:位于颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按揉方法:双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

太阳穴

位置:位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处。

按揉方法:双手食、中两指伸直并拢，以指腹同时按揉左右穴位，每次1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

合谷穴

位置:以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹，对准左手虎口(拇指食指之间的指蹼缘上)，右手拇指下压所按之处即是。

按揉方法:在按揉时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度，以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意:体质较差的人，不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

率谷穴

位置:位于头部，当耳尖直上1.5寸。

按揉方法:分别以两手中指指腹按压在穴位上，按10至15分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

百会穴

位置:位于头部，头顶中心区，两耳尖直上连线中点。

按揉方法:用右手叩击百会穴，每次10下，缓解偏头痛。

食疗缓解偏头痛健康营养又安全

菊花粥

原材料:取菊花末15克，粳米100克。

制作方法:先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。

功效:此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。

芹菜粥

原材料:取连根芹菜12克，粳米250克。

制作方法:将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

功效:此粥具有清热止痛之功，适用于肝火所致偏头痛者。

偏头痛发作起来很痛苦，发病之后，可以试试按摩这三个穴位，可以缓解偏头痛症状。在平日的饮食中，可以适当加入适量的方法，对防治偏头痛也是很有效的。