患盆腔积液什么运动增强体质

女性比较容易被妇科疾病困扰，像盆腔积液，它是盆腔感染了炎症后出现的炎性分泌物。但是妇科炎症在我们治疗的同时，通过日常的运动辅助可以加速恢复健康哦。运动不仅可以增强体质预防疾病，对于疾病的恢复也是有大大的帮助的。

在患有盆腔积液后不妨尝试这些运动：

摩腹：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

轻揉脐腹：

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

轻拍小腹：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

横向转胯：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。

侧向扭胯：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

腹式呼吸：

自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

注意事项

上面介绍的是一些低耗能的，辅助运动，另外还有一些中等耗能的运动，像瑜伽、柔软操、散步等等，也是可以适当的加以尝试的。

在运动的过程中，需要注意衣着的舒适，不要过于紧绷不透气，最好面料有一定的弹性，便于身体的舒展。

日常的饮食也可以适当的加以节制，建议清淡饮食，避免生冷、辛辣刺激品，多饮水。注意加强营养，多食蔬菜、水果等清淡饮食。