产后抑郁症是一种严重的精神疾病，如果不能及时的发现和治疗的话，不但会影响母亲的健康，还会影响婴儿的发育，因此预防产后抑郁症就显得尤为重要，那么预防产后抑郁症因该注意什么呢?下面就来详细的为大家介绍。
预防产后抑郁症的注意要点如下：
一、预防产后抑郁症要注意加强体育锻炼
身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
二、预防产后抑郁症要加强心理素质
心理上生育前对育儿知识要有一定的了解，在宝宝出生后才不至于手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等方式，学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病，对一些意外情况要有思想准备。
三、预防产后抑郁症产妇要做好自我调节
产妇的自我调节，产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。
闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
预防产后抑郁症的注意要点有哪些?通过上文的介绍相信大家已经有了一定的了解，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。
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