据我过权威专家介绍，忧郁症的病因，在很大程度上是由于自身心理素质不过关，因此，对于忧郁症的治疗，可以采用自我治疗的方法，那么如何自我治疗忧郁症呢，下面就来详细的为大家介绍。
如何自我治疗忧郁症?抑郁症的自我治疗原则如下所示：
一、及时肯定自己
要说如何自我治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
二、坚持正常活动
如何自我治疗忧郁症?专家介绍，一定要坚持正常活动，有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
三、不向亲友谈消极的东西
这是如何自我治疗忧郁症的一大重点。
除此之外，亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
如何自我治疗忧郁症?通过上文的介绍，相信大家已经有了一定的认识，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。
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